×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» مجلة سيدتي»

أضرار عدم شرب الماء في الصيف خطيرة على الصحة

مجلة سيدتي
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٠ تموز ٢٠٢٥ - ١١:٤٨

أضرار عدم شرب الماء في الصيف خطيرة على الصحة

أضرار عدم شرب الماء في الصيف خطيرة على الصحة

لايف ستايل

موقع كل يوم -

مجلة سيدتي


نشر بتاريخ:  ٢٠ تموز ٢٠٢٥ 

في فصل الصيف، يصبح شرب الماء أكثر من مجرد عادة صحية، بل ضرورة حيوية. ارتفاع درجات الحرارة وزيادة فقدان السوائل من خلال التعرق، يجعل الجسم أكثر عرضة للجفاف، وهو ما قد يؤدي إلى سلسلة من المشكلات الصحية التي تبدأ بأعراض بسيطة وقد تتطور إلى مضاعفات خطيرة.

بحسب آراء المتخصصين، فإن تجاهل شرب كميات كافية من الماء لا يؤثر فقط على الشعور بالعطش، بل يمتد ليؤثر على وظائف الجسم الحيوية، الحالة النفسية، وحتى البنية الجسدية الداخلية.

ما هو الجفاف؟

يعرف الجفاف بأنه الحالة التي يفقد فيها الجسم كمية من السوائل تفوق مدخلاته من الماء، ما يؤدي إلى اختلال في التوازن بين الماء والأملاح والمعادن في الجسم. ويشير Cleveland Clinic إلى أن هذا الخلل قد يكون بسيطاً أو شديداً، لكن حتى المستويات البسيطة من الجفاف يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الإنسان.

متى يحدث الجفاف؟

يحدث الجفاف عندما لا يحصل الجسم على كفايته من الماء لتعويض ما يفقده من سوائل عن طريق العرق، البول، أو حتى خلال العمليات الحيوية الداخلية. في الصيف، تتضاعف الحاجة إلى الترطيب بسبب التعرق الزائد وفقدان الأملاح نتيجة ارتفاع درجة الحرارة.

كم يمكن أن يصمد الجسم بلا ماء؟

يشير Medical News Today إلى أن الجسم يمكنه البقاء بلا طعام لفترات طويلة نسبياً، لكنه لا يستطيع البقاء بدون ماء لأكثر من 3 أيام كحد أقصى. هذه الفترة قد تكون أقل بكثير في ظل ظروف الجو الحار أو النشاط البدني العالي. إذ إن الماء هو المكوّن الأساسي لكل خلية، وكل وظيفة داخل الجسم تعتمد عليه.

كيف تعرف أن جسمك بحاجة إلى الماء؟

هناك إشارات صامتة لا يجب تجاهلها تشير إلى أن الجسم على وشك الجفاف والذي قد يبدأ بأعراض خفيفة عادة ما يتم تجاهلها، لكن هذه الإشارات تمثل إنذارات أولية يجب أخذها على محمل الجد. مثل:

هذه الأعراض الآنفة الذكر تشير إلى حاجة الجسم للماء، وإذا لم تتم الاستجابة لها، قد تتطور إلى مضاعفات أكبر.

كيف يؤثر عدم شرب الماء على الجسم؟

لفهم هذه الآلية يجب التفرقة بين أعضاء الجسم ومدى احتياج كل عضو من أعضائه.

الدماغ

من أول الأعضاء التي تتأثر بعدم شرب الماء هو الدماغ. يوضح الباحثون أن نقص السوائل يؤثر على أداء الدماغ، ويسبب ضعف التركيز، تقلبات المزاج، بطء التفكير، وأحياناً اضطرابات في النوم.

القلب والدورة الدموية

عندما تقل نسبة الماء في الدم، يصبح الأخير أكثر لزوجة، مما يزيد من العبء على القلب لضخّه إلى جميع أجزاء الجسم. يؤدي ذلك إلى تسارع ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم، خاصة عند الوقوف فجأة.

الكلى والمسالك البولية

الجفاف يجعل الكلى تعمل بجهد أكبر لتصفية الدم من السموم، لكن من دون توفر ماء كافٍ للتخلص منها، وهذا يزيد خطر الإصابة بحصوات الكلى والتهابات الجهاز البولي.

الجهاز الهضمي

يُسهم الماء في تسهيل حركة الأمعاء. لذلك عند إهمال شرب الماء فقد يؤدي إلى بطء الهضم، الإمساك، واضطرابات القولون، مما يزيد الشعور بالانتفاخ والانزعاج.

الجلد والعضلات

قلة الماء تُفقد البشرة مرونتها ورونقها، وتزيد من التجاعيد المبكرة. كما أن العضلات تصبح أكثر عرضة للتشنجات والتعب مع أقل مجهود.

قد يعجبكِ أيضاً أسباب عسر الهضم عديدة وطبيب يطلعك على طرق إدارة الحالة

الفئات الأكثر عرضة لخطر الجفاف في الصيف

أي شخص يُهمل شرب الماء في الصيف يمكن اعتباره عرضة للإصابة بالجفاف، لكن هناك فئات عمرية يمكن تصنيفها بالأكثر عرضة، مثل:

مضاعفات خطيرة لإهمال شرب الماء

أضرار عدم شرب الماء لا تقف على التأثيرات السابقة، بينما قد يتطور الأمر لمضاعفات أكثر خطورة مثل:

نصائح للوقاية من الجفاف في الصيف

لتجنّب مضاعفات أو أضرار إهمال شرب الماء في الصيف يجب اتباع النصائح التالية:

*ملاحظة من 'سيّدتي': قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.

أضرار عدم شرب الماء في الصيف خطيرة على الصحة

المصدر:

مجلة سيدتي

-

لايف ستايل

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر لايف ستايل:

سارة بركة: مصر هوليوود الشرق.. وأعتبر نفسي شجاعة ولست جريئة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
37

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 103,439 Lifestyle Articles | 3,445 Articles in Jul 2025 | 80 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 9 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أضرار عدم شرب الماء في الصيف خطيرة على الصحة - xx
أضرار عدم شرب الماء في الصيف خطيرة على الصحة

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

وصول وزير الخارجية الأمير فيصل بن فرحان إلى دمشق - sa
وصول وزير الخارجية الأمير فيصل بن فرحان إلى دمشق

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

ارتفاع حصيلة ضحايا الأمطار في كوريا الجنوبية إلى 14 شخصا - sy
ارتفاع حصيلة ضحايا الأمطار في كوريا الجنوبية إلى 14 شخصا

منذ ثانية


اخبار سوريا

دورتموند يجدد ثقته في نوري شاهين - kw
دورتموند يجدد ثقته في نوري شاهين

منذ ثانية


اخبار الكويت

نزلت 14 جنيها أسعار الدواجن والبيض اليوم الثلاثاء 27 مايو 2025 - eg
نزلت 14 جنيها أسعار الدواجن والبيض اليوم الثلاثاء 27 مايو 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

بالدينار الأردني والدولار.. انخافض طفيف بأسعار الذهب في الأردن اليوم الإثنين 21 -7- 2025 - ye
بالدينار الأردني والدولار.. انخافض طفيف بأسعار الذهب في الأردن اليوم الإثنين 21 -7- 2025

منذ ثانية


اخبار اليمن

لمزارعي البصل.. دليل مكافحة اللطعة الأرجوانية - eg
لمزارعي البصل.. دليل مكافحة اللطعة الأرجوانية

منذ ثانية


اخبار مصر

12 طريقة للتغلب على الشعور بالكسل - jo
12 طريقة للتغلب على الشعور بالكسل

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

استكمال جلسات انتخاب رؤساء بلديات الضنية ونوابهم - lb
استكمال جلسات انتخاب رؤساء بلديات الضنية ونوابهم

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

لعشاق الفخامة.. هاتف جديد من POCO بمعالج قوي وبطارية ضخمة - eg
لعشاق الفخامة.. هاتف جديد من POCO بمعالج قوي وبطارية ضخمة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

السعودية والكويت تعلنان: اكتشاف بترولي جديد في المنطقة المقسومة - sa
السعودية والكويت تعلنان: اكتشاف بترولي جديد في المنطقة المقسومة

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

سقوط طائرة مسيرة قرب حقل كورمور بالسيمانية - iq
سقوط طائرة مسيرة قرب حقل كورمور بالسيمانية

منذ ثانيتين


اخبار العراق

قنا تحصد أول وثان الجمهورية فى منافسات المجال الصناعى - eg
قنا تحصد أول وثان الجمهورية فى منافسات المجال الصناعى

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

يوسف زيدان: كل يوم في حياتي بداية.. ومفيش حاجة اتغيرت - eg
يوسف زيدان: كل يوم في حياتي بداية.. ومفيش حاجة اتغيرت

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

وزير المالية: النظام الضريبي المصري مبسط ويدعم ريادة الأعمال - eg
وزير المالية: النظام الضريبي المصري مبسط ويدعم ريادة الأعمال

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

اليوم.. إعلان نتائج القبول في الجامعات عبر منصة قبول - sa
اليوم.. إعلان نتائج القبول في الجامعات عبر منصة قبول

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

 50 بندقية آلية .. تصفية عنصرين إجراميين وضبط صفقة سلاح كبرى في قنا - eg
50 بندقية آلية .. تصفية عنصرين إجراميين وضبط صفقة سلاح كبرى في قنا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الترخيص المتنقل في الأزرق الأحد والاثنين - jo
الترخيص المتنقل في الأزرق الأحد والاثنين

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

ضبط (12129) مخالفا لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود خلال أسبوع - sa
ضبط (12129) مخالفا لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود خلال أسبوع

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

المياه تردم آبارا مخالفة وتضبط اعتداءات بوادي السير - jo
المياه تردم آبارا مخالفة وتضبط اعتداءات بوادي السير

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

أسبوع ثان حافل بالإثارة في كأس العالم للرياضات الالكترونية - sa
أسبوع ثان حافل بالإثارة في كأس العالم للرياضات الالكترونية

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

البحيرة تورد أكثر من 248 ألف طن قمح منذ بدء الموسم - eg
البحيرة تورد أكثر من 248 ألف طن قمح منذ بدء الموسم

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

 شؤون الحرمين تقدم عدة نصائح بهدف الوقاية من الإصابات الجلدية - sa
شؤون الحرمين تقدم عدة نصائح بهدف الوقاية من الإصابات الجلدية

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

شركة وممثلون رسميون في ورشة أورنج الأردن لتعزيز بيئة العمل الآمنة والمستدامة - jo
شركة وممثلون رسميون في ورشة أورنج الأردن لتعزيز بيئة العمل الآمنة والمستدامة

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

خبير اقتصادي: المركزي يطبق سياسة سعر الصرف الزاحف للدينار الليبي - ly
خبير اقتصادي: المركزي يطبق سياسة سعر الصرف الزاحف للدينار الليبي

منذ ٦ ثواني


اخبار ليبيا

باحث: أول كسوة للكعبة صنعت خلال الدولة السعودية الأولى في الأحساء - sa
باحث: أول كسوة للكعبة صنعت خلال الدولة السعودية الأولى في الأحساء

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

زين شريكا استرتيجيا لمهرجان صيف عمان 2025 - jo
زين شريكا استرتيجيا لمهرجان صيف عمان 2025

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

أكل مسمم أم حبة قاتلة.. محامي طالبة العريش يكشف تفاصيل جديدة بشأن وفاتها - eg
أكل مسمم أم حبة قاتلة.. محامي طالبة العريش يكشف تفاصيل جديدة بشأن وفاتها

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

رئيس الدولة ورئيس المجر يبحثان في بودابست تعزيز علاقات التعاون بين البلدين - ae
رئيس الدولة ورئيس المجر يبحثان في بودابست تعزيز علاقات التعاون بين البلدين

منذ ٧ ثواني


اخبار الإمارات

الرئيس الزبيدي يكلف الدفاع والداخلية بتعزيز التنسيق المشترك - ye
الرئيس الزبيدي يكلف الدفاع والداخلية بتعزيز التنسيق المشترك

منذ ٨ ثواني


اخبار اليمن

الاحتلال يقتحم مدينة نابلس - jo
الاحتلال يقتحم مدينة نابلس

منذ ٨ ثواني


اخبار الاردن

امرأة تنفق ثروة لتصبح باربي.. لكن شكلها السابق فاجأ الجميع! (صور) - jo
امرأة تنفق ثروة لتصبح باربي.. لكن شكلها السابق فاجأ الجميع! (صور)

منذ ٨ ثواني


اخبار الاردن

ترويجا للسياحة في الصين.. مصر تشارك في المعرض الدولي ITB China نهاية مايو - eg
ترويجا للسياحة في الصين.. مصر تشارك في المعرض الدولي ITB China نهاية مايو

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

ارتفاع طفيف لأسعار الذهب في مصر مع بداية تعاملات اليوم الأربعاء - eg
ارتفاع طفيف لأسعار الذهب في مصر مع بداية تعاملات اليوم الأربعاء

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

21 ديسمبر.. بدء فصل الشتاء في مصر والنصف الشمالي من الكرة الأرضية - eg
21 ديسمبر.. بدء فصل الشتاء في مصر والنصف الشمالي من الكرة الأرضية

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

تامر أمين: مجلس إدارة النادي الأهلي أدار ملف بيع وسام أبو علي باحترافية - eg
تامر أمين: مجلس إدارة النادي الأهلي أدار ملف بيع وسام أبو علي باحترافية

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

عقد مدينة لوجستية سعودية بالمنطقة الحرة في ميناء جيبوتي لمدة 92 عاما - sa
عقد مدينة لوجستية سعودية بالمنطقة الحرة في ميناء جيبوتي لمدة 92 عاما

منذ ٩ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل