×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» ال عربية»

هذا الفيتامين ينقذ شعرك التالف والخفيف والجاف

ال عربية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٩ تموز ٢٠٢٥ - ٠٩:١٦

هذا الفيتامين ينقذ شعرك التالف والخفيف والجاف

هذا الفيتامين ينقذ شعرك التالف والخفيف والجاف

لايف ستايل

موقع كل يوم -

ال عربية


نشر بتاريخ:  ٩ تموز ٢٠٢٥ 

يتعرّض شعرك للكثير من العوامل المؤديّة إلى تلفه، أبرزها، استخدام أدوات التصفيف الكهربائيّة التي تعدّ من الأكثر ضررًا به، ولو تمّ الترويج لها على أنّها مُصَمَّمة وفقًا لتكنولوجيا لا تؤذيه. كذلك، قد تكون المنتجات التي تستخدمينها سبب جفافه وضعفه وتكسّره وتساقطه، ويعود ذلك أيضًا إلى اتّباعك نظام غذائيّ غير صحيّ، إذ إنّ تناول الأطعمة التي تحتوي عناصر أساسيّة للحفاظ على قوّة البصيلات والشعر، هو أمر في غاية الأهميّة. أبرز هذه العناصر هو الفيتامين «أ»، الذي يؤدّي نقصه إلى تدهور صحّة الشعر، وهذه مشكلة ستواجهينها أيضًا إن أفرطت في تناول المكمّلات الغذائيّة التي تحتويه، ما يعني أنّه يجب استهلاكه بتوازن.

فوائد فيتامين «أ» للشعر

يمتلك الفيتامين «أ» الكثير من الخصائص التي تجعل منه مصدرًا أساسيًّا لشعر صحيّ، إذ يدعم وظائف تجديد الخلايا والبصيلات، ويساعد فروة الرأس على إنتاج الزهم الذي يحافظ على ترطيب الشعر، لتنتقل البصيلات بسلاسة بين مراحل نموّها، والذي بدون إفراز الكميّة الكافية منه، تصبح فروة الرأس جافّة ومتقشّرة ومعرّضة أكثر لظهور حالات جلديّة فيها. إضافة إلى ذلك، يؤدّي حمض الريتونيك، وهو الشكل النشط من فيتامين «أ»، دورًا مهمًّا في تنظيم دورة نموّ الشعر، وله أيضًا تأثير إيجابيّ على الخلايا الجذعيّة لبصيلات الشعر، ونشاط الخلايا الصبغيّة، والتئام الجروح.

هل يجب تناول فيتامين «أ» أم استخدامه للشعر؟

تختلف النتائج التي يكتسبها الشعر من تناول الفيتامين «أ»، عن تلك التي تظهر عند تطبيقه عليها. فاستهلاك الأطعمة الغنيّة به، مثل الجزر، وصفار البيض، والمانجو، والخضروات الورقيّة، يغذّي البصيلات من الداخل، الأمر الذي يعالج مسكلة تساقط الشعر، ويعزّز نموّه وكثافته. أمّا استخدام السيروم الذي يحتويه، فهي ممارسة تركّز أكثر على علاج مشاكل في فروة الرأس، مثل التقشّر وتكسّر الشعر، إنّما ليس لها فوائد كثيرة متعلّقة بتحفيز نموّه. ولكن من المهم استشارة طبيب بشأن تطبيق الفيتامين «أ»، لأنّ الإفراط باستخدامه، وخصوصًا إن كانت فروة رأسك حسّاسة، يتسبّب بجفافها، وظهور حالات مثل القشرة.

أضرار استخدام فيتامين «أ» بكثرة

يشدّد الخبراء في المجال على ضرورة استخدام الفيتامين «أ» على الشعر باعتدال، وذلك للحفاظ على صحّة فروج الرأس، ومن المهم أيضًا ألّا يتمّ الإفراط بتناول المكمّلات الغذائيّ التي تحتويه. فالفيتامين «أ» قابل للذوبان في الدهون، ما يعني أنّ الجسم يخزّن الفائض منه بدلًا من التخلّص منه، ولذا الإفراط في تناوله يُدخِل بصيلات الشعر في حال سبات، فيقلّ نشاطها بتأدية وظائفها، وبالتالي يبدأ الشعر بالتساقط.

أطعمة غنيّة بالفيتامين «أ»

لتكتسبي الكميّة اللازمة من فيتامين «أ» لشعرك، وأيضًا لجسمك، عليك أن تضيفي إلى نظامك الغذائيّ أطعمة تحتويه، مثل الفليفلة الحمراء، والقرع، والسبانخ، والجزر، ومنتجات الألبان، والأسماك الزيتيّة مثل السلمون، وصفار البيض. ومن المُفَضَّل تناول هذه الأطعمة مع أخرى فيها دهون صحيّة، مثل الأفوكادو، والمكسّرات، وزيت الزيتون.

هذا الفيتامين ينقذ شعرك التالف والخفيف والجاف

المصدر:

ال عربية

-

لايف ستايل

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر لايف ستايل:

سامح عبد العزيز.. رحلة فنية مضيئة عمرها 20 عاماً 

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
20

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 101,348 Lifestyle Articles | 1,354 Articles in Jul 2025 | 47 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 1 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



هذا الفيتامين ينقذ شعرك التالف والخفيف والجاف - xx
هذا الفيتامين ينقذ شعرك التالف والخفيف والجاف

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

النشرة: اعتراض دورية لليونيفيل في وادي السلطانية خلال تجولها دون مواكبة الجيش اللبناني - lb
النشرة: اعتراض دورية لليونيفيل في وادي السلطانية خلال تجولها دون مواكبة الجيش اللبناني

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

العمري: مانشيني يبحث عن اللاعب الجاهز ويعرف ماذا يعمل .. فيديو - sa
العمري: مانشيني يبحث عن اللاعب الجاهز ويعرف ماذا يعمل .. فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

مستوطنون ينهبون ويسرقون أغناما شمال رام الله - ps
مستوطنون ينهبون ويسرقون أغناما شمال رام الله

منذ ثانية


اخبار فلسطين

إيران تدرس إحياء أذرعها في المنطقة! - lb
إيران تدرس إحياء أذرعها في المنطقة!

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

قائد قسد يصل دمشق لبحث اتفاق آذار .. ويجتمع بالرئيس السوري قريبا - sy
قائد قسد يصل دمشق لبحث اتفاق آذار .. ويجتمع بالرئيس السوري قريبا

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

أسعار الذهب في سوريا تسجل انخفاضا طفيفا وسط استقرار عالمي حذر - sy
أسعار الذهب في سوريا تسجل انخفاضا طفيفا وسط استقرار عالمي حذر

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

العبقري الصغير.. أنطونيوس يخترع نظارة للمكفوفين ويحلم بالعالمية (فيديو) - eg
العبقري الصغير.. أنطونيوس يخترع نظارة للمكفوفين ويحلم بالعالمية (فيديو)

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

إصابة 9 أشخاص في تصادم سيارتي نقل وأجرة بوادي النقرة في أسوان - eg
إصابة 9 أشخاص في تصادم سيارتي نقل وأجرة بوادي النقرة في أسوان

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

السيسي يوجه بتشكيل لجنة للوقوف على أسباب اندلاع حريق سنترال رمسيس - eg
السيسي يوجه بتشكيل لجنة للوقوف على أسباب اندلاع حريق سنترال رمسيس

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

حلم عودة نيمار لمنتخب البرازيل يتأجل أمام كولومبيا والأرجنتين - ly
حلم عودة نيمار لمنتخب البرازيل يتأجل أمام كولومبيا والأرجنتين

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

635 مليون دينار حصيلة مكاسب البورصة في أسبوع - kw
635 مليون دينار حصيلة مكاسب البورصة في أسبوع

منذ ٤ ثواني


اخبار الكويت

باكستاني يوجه رسالة لـ ميسي: سود الله وجهك بـ 4 يا مسكين .. فيديو - sa
باكستاني يوجه رسالة لـ ميسي: سود الله وجهك بـ 4 يا مسكين .. فيديو

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

بالبراميل والروبوتات.. تدمير أكثر من 50 ألف وحدة سكنية في غزة - eg
بالبراميل والروبوتات.. تدمير أكثر من 50 ألف وحدة سكنية في غزة

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

مؤشر الخوف يتذبذب دون الـ30 نقطة مع هدوء مخاوف المستثمرين في وول ستريت - ma
مؤشر الخوف يتذبذب دون الـ30 نقطة مع هدوء مخاوف المستثمرين في وول ستريت

منذ ٥ ثواني


اخبار المغرب

طلال البحيري: إنتبهوا من مرض العصر Text Neck .. فيديو - sa
طلال البحيري: إنتبهوا من مرض العصر Text Neck .. فيديو

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

لجنة نوبل: الدول المسلحة نوويا تتحمل مسؤولية خاصة لمنع استخدامها - ly
لجنة نوبل: الدول المسلحة نوويا تتحمل مسؤولية خاصة لمنع استخدامها

منذ ٥ ثواني


اخبار ليبيا

خناقة بالمطاوي داخل المدرسة.. طالب ثانوي يقتل زميله في القليوبية - eg
خناقة بالمطاوي داخل المدرسة.. طالب ثانوي يقتل زميله في القليوبية

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

سبب حضور ممدوح عيد اجتماع اتحاد الكرة بكأس أفريقيا.. مصدر يجيب؟ - eg
سبب حضور ممدوح عيد اجتماع اتحاد الكرة بكأس أفريقيا.. مصدر يجيب؟

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

المقريف يطلق مبادرة تحدي القراءة الليبي - ly
المقريف يطلق مبادرة تحدي القراءة الليبي

منذ ٦ ثواني


اخبار ليبيا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل