×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» ال عربية»

هذا الفيتامين ينقذ شعرك التالف والخفيف والجاف

ال عربية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٩ تموز ٢٠٢٥ - ٠٩:١٦

هذا الفيتامين ينقذ شعرك التالف والخفيف والجاف

هذا الفيتامين ينقذ شعرك التالف والخفيف والجاف

لايف ستايل

موقع كل يوم -

ال عربية


نشر بتاريخ:  ٩ تموز ٢٠٢٥ 

يتعرّض شعرك للكثير من العوامل المؤديّة إلى تلفه، أبرزها، استخدام أدوات التصفيف الكهربائيّة التي تعدّ من الأكثر ضررًا به، ولو تمّ الترويج لها على أنّها مُصَمَّمة وفقًا لتكنولوجيا لا تؤذيه. كذلك، قد تكون المنتجات التي تستخدمينها سبب جفافه وضعفه وتكسّره وتساقطه، ويعود ذلك أيضًا إلى اتّباعك نظام غذائيّ غير صحيّ، إذ إنّ تناول الأطعمة التي تحتوي عناصر أساسيّة للحفاظ على قوّة البصيلات والشعر، هو أمر في غاية الأهميّة. أبرز هذه العناصر هو الفيتامين «أ»، الذي يؤدّي نقصه إلى تدهور صحّة الشعر، وهذه مشكلة ستواجهينها أيضًا إن أفرطت في تناول المكمّلات الغذائيّة التي تحتويه، ما يعني أنّه يجب استهلاكه بتوازن.

فوائد فيتامين «أ» للشعر

يمتلك الفيتامين «أ» الكثير من الخصائص التي تجعل منه مصدرًا أساسيًّا لشعر صحيّ، إذ يدعم وظائف تجديد الخلايا والبصيلات، ويساعد فروة الرأس على إنتاج الزهم الذي يحافظ على ترطيب الشعر، لتنتقل البصيلات بسلاسة بين مراحل نموّها، والذي بدون إفراز الكميّة الكافية منه، تصبح فروة الرأس جافّة ومتقشّرة ومعرّضة أكثر لظهور حالات جلديّة فيها. إضافة إلى ذلك، يؤدّي حمض الريتونيك، وهو الشكل النشط من فيتامين «أ»، دورًا مهمًّا في تنظيم دورة نموّ الشعر، وله أيضًا تأثير إيجابيّ على الخلايا الجذعيّة لبصيلات الشعر، ونشاط الخلايا الصبغيّة، والتئام الجروح.

هل يجب تناول فيتامين «أ» أم استخدامه للشعر؟

تختلف النتائج التي يكتسبها الشعر من تناول الفيتامين «أ»، عن تلك التي تظهر عند تطبيقه عليها. فاستهلاك الأطعمة الغنيّة به، مثل الجزر، وصفار البيض، والمانجو، والخضروات الورقيّة، يغذّي البصيلات من الداخل، الأمر الذي يعالج مسكلة تساقط الشعر، ويعزّز نموّه وكثافته. أمّا استخدام السيروم الذي يحتويه، فهي ممارسة تركّز أكثر على علاج مشاكل في فروة الرأس، مثل التقشّر وتكسّر الشعر، إنّما ليس لها فوائد كثيرة متعلّقة بتحفيز نموّه. ولكن من المهم استشارة طبيب بشأن تطبيق الفيتامين «أ»، لأنّ الإفراط باستخدامه، وخصوصًا إن كانت فروة رأسك حسّاسة، يتسبّب بجفافها، وظهور حالات مثل القشرة.

أضرار استخدام فيتامين «أ» بكثرة

يشدّد الخبراء في المجال على ضرورة استخدام الفيتامين «أ» على الشعر باعتدال، وذلك للحفاظ على صحّة فروج الرأس، ومن المهم أيضًا ألّا يتمّ الإفراط بتناول المكمّلات الغذائيّ التي تحتويه. فالفيتامين «أ» قابل للذوبان في الدهون، ما يعني أنّ الجسم يخزّن الفائض منه بدلًا من التخلّص منه، ولذا الإفراط في تناوله يُدخِل بصيلات الشعر في حال سبات، فيقلّ نشاطها بتأدية وظائفها، وبالتالي يبدأ الشعر بالتساقط.

أطعمة غنيّة بالفيتامين «أ»

لتكتسبي الكميّة اللازمة من فيتامين «أ» لشعرك، وأيضًا لجسمك، عليك أن تضيفي إلى نظامك الغذائيّ أطعمة تحتويه، مثل الفليفلة الحمراء، والقرع، والسبانخ، والجزر، ومنتجات الألبان، والأسماك الزيتيّة مثل السلمون، وصفار البيض. ومن المُفَضَّل تناول هذه الأطعمة مع أخرى فيها دهون صحيّة، مثل الأفوكادو، والمكسّرات، وزيت الزيتون.

هذا الفيتامين ينقذ شعرك التالف والخفيف والجاف

المصدر:

ال عربية

-

لايف ستايل

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر لايف ستايل:

سبب وفاة المخرج سامح عبد العزيز .. عدوى فيروسية في الدم

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
32

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 101,319 Lifestyle Articles | 1,325 Articles in Jul 2025 | 18 Articles Today | from 18 News Sources ~~ last update: 21 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



هذا الفيتامين ينقذ شعرك التالف والخفيف والجاف - xx
هذا الفيتامين ينقذ شعرك التالف والخفيف والجاف

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

الحريري: من حق اللبنانيين ان يكون لديهم رئيسا - lb
الحريري: من حق اللبنانيين ان يكون لديهم رئيسا

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

بيع أزيد من 10.700 سيارة جديدة خلال فبراير بالمغرب - ma
بيع أزيد من 10.700 سيارة جديدة خلال فبراير بالمغرب

منذ ٠ ثانية


اخبار المغرب

مظاهرات في شيكاغو للمطالبة بوقف العدوان على غزة - eg
مظاهرات في شيكاغو للمطالبة بوقف العدوان على غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الصحة: أستاذ بجامعة جنيف يلقي محاضرات أمام أطباء العيون بأسيوط - eg
الصحة: أستاذ بجامعة جنيف يلقي محاضرات أمام أطباء العيون بأسيوط

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

توقيف مشتبه بهما في بيروت بجرائم نشل وقوى الأمن تعمم صورتهما - lb
توقيف مشتبه بهما في بيروت بجرائم نشل وقوى الأمن تعمم صورتهما

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

مستوطنون ينهبون ويسرقون أغناما شمال رام الله - ps
مستوطنون ينهبون ويسرقون أغناما شمال رام الله

منذ ثانية


اخبار فلسطين

النشرة: اعتراض دورية لليونيفيل في وادي السلطانية خلال تجولها دون مواكبة الجيش اللبناني - lb
النشرة: اعتراض دورية لليونيفيل في وادي السلطانية خلال تجولها دون مواكبة الجيش اللبناني

منذ ثانية


اخبار لبنان

قائد قسد يصل دمشق لبحث اتفاق آذار .. ويجتمع بالرئيس السوري قريبا - sy
قائد قسد يصل دمشق لبحث اتفاق آذار .. ويجتمع بالرئيس السوري قريبا

منذ ثانية


اخبار سوريا

العبقري الصغير.. أنطونيوس يخترع نظارة للمكفوفين ويحلم بالعالمية (فيديو) - eg
العبقري الصغير.. أنطونيوس يخترع نظارة للمكفوفين ويحلم بالعالمية (فيديو)

منذ ثانية


اخبار مصر

أسعار الذهب في سوريا تسجل انخفاضا طفيفا وسط استقرار عالمي حذر - sy
أسعار الذهب في سوريا تسجل انخفاضا طفيفا وسط استقرار عالمي حذر

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

إيران تدرس إحياء أذرعها في المنطقة! - lb
إيران تدرس إحياء أذرعها في المنطقة!

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

حلم عودة نيمار لمنتخب البرازيل يتأجل أمام كولومبيا والأرجنتين - ly
حلم عودة نيمار لمنتخب البرازيل يتأجل أمام كولومبيا والأرجنتين

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

635 مليون دينار حصيلة مكاسب البورصة في أسبوع - kw
635 مليون دينار حصيلة مكاسب البورصة في أسبوع

منذ ثانيتين


اخبار الكويت

باكستاني يوجه رسالة لـ ميسي: سود الله وجهك بـ 4 يا مسكين .. فيديو - sa
باكستاني يوجه رسالة لـ ميسي: سود الله وجهك بـ 4 يا مسكين .. فيديو

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

لجنة نوبل: الدول المسلحة نوويا تتحمل مسؤولية خاصة لمنع استخدامها - ly
لجنة نوبل: الدول المسلحة نوويا تتحمل مسؤولية خاصة لمنع استخدامها

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

إصابة 9 أشخاص في تصادم سيارتي نقل وأجرة بوادي النقرة في أسوان - eg
إصابة 9 أشخاص في تصادم سيارتي نقل وأجرة بوادي النقرة في أسوان

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بالبراميل والروبوتات.. تدمير أكثر من 50 ألف وحدة سكنية في غزة - eg
بالبراميل والروبوتات.. تدمير أكثر من 50 ألف وحدة سكنية في غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مؤشر الخوف يتذبذب دون الـ30 نقطة مع هدوء مخاوف المستثمرين في وول ستريت - ma
مؤشر الخوف يتذبذب دون الـ30 نقطة مع هدوء مخاوف المستثمرين في وول ستريت

منذ ٤ ثواني


اخبار المغرب

المقريف يطلق مبادرة تحدي القراءة الليبي - ly
المقريف يطلق مبادرة تحدي القراءة الليبي

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

عمان العربية توقع اتفاقية تعاون مع المركز العربي الطبي لتدريب طلبة الصيدلة وتأهيلهم لسوق العمل - jo
عمان العربية توقع اتفاقية تعاون مع المركز العربي الطبي لتدريب طلبة الصيدلة وتأهيلهم لسوق العمل

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

طلال البحيري: إنتبهوا من مرض العصر Text Neck .. فيديو - sa
طلال البحيري: إنتبهوا من مرض العصر Text Neck .. فيديو

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

سبب حضور ممدوح عيد اجتماع اتحاد الكرة بكأس أفريقيا.. مصدر يجيب؟ - eg
سبب حضور ممدوح عيد اجتماع اتحاد الكرة بكأس أفريقيا.. مصدر يجيب؟

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

العقبة الزهروني : تفكيك شبكة مختصة في التنقيب والإتجار في الآثار - tn
العقبة الزهروني : تفكيك شبكة مختصة في التنقيب والإتجار في الآثار

منذ ٥ ثواني


اخبار تونس

التعليم: أكثر من 17 ألف طالب استشهدوا جراء الحرب على غزة - ps
التعليم: أكثر من 17 ألف طالب استشهدوا جراء الحرب على غزة

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

ريال مدريد يؤكد علو كعبه أمام مطارده جيرونا ويسحقه برباعية بيضاء بالدوري الاسباني - sy
ريال مدريد يؤكد علو كعبه أمام مطارده جيرونا ويسحقه برباعية بيضاء بالدوري الاسباني

منذ ٥ ثواني


اخبار سوريا

تعطل شاحنة على أوتوستراد صربا باتجاه ذوق مكايل وحركة المرور كثيفة - lb
تعطل شاحنة على أوتوستراد صربا باتجاه ذوق مكايل وحركة المرور كثيفة

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

المؤبد و15 سنة لـ 3 شباب قتلوا شخصا في أسوان - eg
المؤبد و15 سنة لـ 3 شباب قتلوا شخصا في أسوان

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الظهور الأول لمحمد عبده عقب إصابته بالسرطان - فيديو - jo
الظهور الأول لمحمد عبده عقب إصابته بالسرطان - فيديو

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

عمرو أديب: ترامب سيكون أكثر رئيس أمريكي تعرض لمحاولات اغتيال - eg
عمرو أديب: ترامب سيكون أكثر رئيس أمريكي تعرض لمحاولات اغتيال

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الجزائر تتوعد فرنسا بإجراءات إضافية ردا على موقفها من الصحراء الغربية - dz
الجزائر تتوعد فرنسا بإجراءات إضافية ردا على موقفها من الصحراء الغربية

منذ ٦ ثواني


اخبار الجزائر

إسرائيل تشن عمليات برية موجهة ضد حزب الله في جنوب لبنان - lb
إسرائيل تشن عمليات برية موجهة ضد حزب الله في جنوب لبنان

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل