دراسة: تناول الأطعمة الغنية بـ"أوميغا 3" يساهم في تخفيف أعراض أمراض القلب

الكثير من الأبحاث تسعى لدراسة الأساليب التي من شأنها تخفيف مخاطر الأمراض القلبية والشرايين والسكته الدماغية التي تهدد حياة الانسان، وتبحث تلك الدراسات عن طرق للتخفيف من نسب الوفيات.

توصلت دراسة جديدة أجرتها الكلية الأميركية لأمراض القلب إلى أن تناول الأطعمة الغنية بعنصر 'أوميغا 3'، قد يساهم في تخفيف أعراض هذه الأمراض ويحد منها ويزيد من معدل حياة المرضى لمدة 3 سنوات مقارنة بالمرضى الذين لم يحصلوا على هذه لأطعمة، بحسب موقع ''thebeet.

وقام الفريق البحثي بفحص المرضى بعد سنوات من دخولهم المستشفى لأول مرة، ووجدوا أن أولئك الذين لديهم مستويات أعلى من عنصر الـ'أوميغا 3' في دمائهم كانوا أيضا الأكثر صحة بالمقارنة مع أقرانهم.

من جهة أخرى، فإن المرضى الذين لم يتناولوا هذه الأطعمة الغنية بـ'الأوميغا 3' تم نقلهم إلى المستشفى مع مشاكل جديدة في القلب أو توفي الكثير منهم في غضون 3 سنوات.

ووجدت الدراسة أن 'أوميغا 3' يأتي بنوعين: حمض إيكوسابينتينويك (EPA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA)، ونوهت الدراسة إلى أن كلا الصنفين مفيد للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب.

وتعتبر الأطعمة البحرية، مثل الأسماك الدهنية من الأطعمة الغنية بهذا العنصر، بالإضافة إلى الجوز وبذور القنب وبذور الكتان والفاصوليا.