وطن– العمل الليلي لا يؤثر فقط على النوم ولكنه يؤثر على صحة الإنسان سلبًا، فهو يتسبب في اضطرابات كبيرة في إيقاع الساعة البيولوجية للشخص، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السمنة أو مرض السكري.

تأثير العمل الليلي على صحة الإنسان

هل يمكن أن يؤدي العمل ليلاََ إلى تدهور صحتك؟

العقل البشر مبرمج مسبقاً للاستيقاظ أثناء النهار والنوم ليلاً.

ولكن عندما يعمل الشخص طوال الليل، تتعطل هذه الدورة بسبب اضطراب التنسيق بين الجسم والعقل. نتيجة لذلك، يشعر الجسم بالتعب التام وقد يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب.

كيف يؤثر العمل ليلاََ على صحة القناة الهضمية؟

يميل معظم الأشخاص الذين يعملون في وقت متأخر من الليل إلى تناول صعبة الهضم في الليل، مما قد يؤدي إلى تدهور صحتهم وستبدأ أعراض مثل تقلصات البطن والإمساك في الظهور.

يتباطأ التمثيل الغذائي في الجسم في الليل ويبطئ الهضم أيضًا، لذلك يجب تناول الأطعمة الخفيفة فقط في الليل.

نصائح غذائية لتحسين صحتك