طبيبة تحذر من الحليب

وتؤكد بتلر أن الحليب ومخفوق الحليب (الميلك شيك) يحتويان على كميات كبيرة من الدهون المشبعة.

وقد نصحت الدكتورة بتجنب منتجات الألبان، واستبدالها بمنتجات نباتية.

منتجات الألبان

ونصحت في المقابل بعدم تناول منتجات الألبان كاملة الدسم، قائلة: 'لا تخزن منتجات الألبان كاملة الدسم' وأكدت على أن الألبان قليلة الدسم هي الخيار الأفضل.

وتابعت:'من غير المحتمل أن يكون هناك أي ضرر في اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم أو قليلة الدسم (طالما أنها لا تحتوي على سكر مضاف لتحل محل الدهون).'

تحتوي منتجات الألبان قليلة الدسم على سعرات حرارية أقل، لذلك يمكن أن تكون مفيدة أيضًا إذا كنت تحاول التحكم في وزنك.

وتشير كذلك إلى أن 'الحليب غير المنكه' محايد لصحة القلب، مما يعني أنه لا يزيد أو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب'.

وأوضحت المؤسسة الخيرية أن 'المشروبات السكرية تشمل المشروبات الغازية والعصائر ومشروبات الفاكهة ومشروبات الرياضة ومشروبات الطاقة والشاي المثلج'.

كما أشرات إلى أن هذه المشروبات المحلاة بالسكر غنية بالسعرات الحرارية بينما تقدم 'قيمة غذائية قليلة أو معدومة'.

والمشروبات الكحولية هي مشروبات كذلك يجب التقليل منها أو التخلص منه تمامًا لتحسين صحة القلب.

وتقول مؤسسة القلب:'إن خطر الإصابة ببعض أمراض القلب يزيد مع زيادة استهلاك المشروبات الكحولية'.