كيف تتجنب آلام الظهر أثناء رحلة طيران طويلة؟

وطن– هل سبق لك أن سافرت في رحلة استغرقت أكثر من بضع ساعات، وخرجت من الطائرة وشعرت بالفور بآلام في ظهرك؟ لا تقلق، فأنت لست وحدك.

كيف تؤثر الرحلات الطويلة على الجسم؟

وقد لا يوجد مكان على الإطلاق لتمتدّ فيه ساقاك، وإذا كنت في مقعد في الممر، فلا يمكنك تمديد ساقيك في الممرات لأسباب تتعلق بالسلامة.

ما الذي يمكنك فعله لتجنب آلام الظهر؟

تساعد إمالة مقعدك على تقليل الضغط الواقع على أسفل ظهرك وعمودك الفقري.

يعدّ التمدد والتحرك عاملاً مهمًا أيضًا في أثناء الرحلات الطويلة.

ومع ذلك، هناك العديد من المنتجات في السوق في الوقت الحالي، للمساعدة في تخفيف آلام الظهر في أثناء تلك الرحلات الطويلة، وتعزيز الدورة الدموية في ساقيك.

يمكنك على سبيل المثال شراء وسادة عريضة وخفيفة للقدم، ستساعدك على رفع قدميك لتعزيز تدفق الدم الطبيعي، وتقليل التورم، وإراحة العمود الفقري.