مختص: من بعمر 17 عاما يحتاجون إلى مشي 12 ألف خطوة باليوم ..فيديو
klyoum.com
أخر اخبار السعودية:
جراحة قلب عاجلة تنقذ حياة حاج إيراني من الجلطةأوضح الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، أن أشهر الدراسات اليابانية أظهرت بأن المشي 10 آلاف خطوة يوميًا مؤشر عام للصحة الجيدة.
وقال الأحمدي في لقاء مع برنامج من السعودية: "صار هناك استنساخ للدراسة اليابانية بأن أفضل مؤشر عام للصحة الجيدة هو المشي 10 آلاف خطوة يوميًا، لكن الدراسات العلمية الحديثة تري أن هذا كثير لأنك في اليوم الواحد سوف تقطع مسافة 8 كيلو سيرا علي الأقدام".
وتابع: "لذلك فسرت الدراسات الحديثة بأن 10 آلاف خطوة هو أكثر شيء، والسن من 7 – 17 سنة يحتاجون إلى 12 ألف خطوة باليوم و 7 آلاف خطوة لكبار السن، ولا يوجد فرق بين الرجال والنساء".
اقرأ أيضا:
مختص: البرد لا يدخل العظم والمفاصل هي التي تتأثر .. فيديو