5 فوائد صحية خفية لفيتامين «د»
klyoum.com
4مايو/متابعات
تُظهر دراسات دولية أن فيتامين د يقدم فوائد تفوق دوره المعروف في تقوية العظام؛ فهو يساهم في حماية القلب، وتقليل خطر الخرف وألزهايمر، وتحسين قوة العضلات، ودعم صحة الفم والأسنان، إضافة إلى منع الكسور عبر تحسين امتصاص الكالسيوم والفوسفور.
وينبّه الخبر إلى انتشار نقص الفيتامين، خصوصاً في الشتاء، ويوصي الأطباء في بريطانيا بتناول 10 ميكروغرامات يومياً للبالغين والأطفال فوق 5 سنوات وتشمل الفئات الأكثر عرضة للنقص: كبار السن، الحوامل والمرضعات، أصحاب البشرة الداكنة، ومن يقل تعرضهم لأشعة الشمس، مع نصيحة بتناول المكملات على مدار العام لمن يبقون داخل المنازل لفترات طويلة.