دراسة: قلة النوم تهدد الدماغ بـ(الشيخوخة المبكرة)
klyoum.com
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن قلة النوم قد تتسبب في ظهور الدماغ أكبر سنًا من عمره الحقيقي، مما يرفع مخاطر التدهور الإدراكي والخرف، بحسب سبوتنيك.
واستندت الدراسة، التي شملت بيانات أكثر من 27 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عامًا، إلى تقنيات تصوير دماغي مدعومة بالذكاء الاصطناعي، لتقييم العمر البيولوجي للدماغ من خلال مؤشرات مثل ترقق القشرة الدماغية وتلف الأوعية الدموية، وفقًا لموقع "ساينس أليرت".
ورغم بساطة هذا الفرق، فإنه ينذر بمخاطر جسيمة، حيث يرتبط "تسارع شيخوخة الدماغ" بزيادة احتمالات الإصابة بالخرف والوفاة المبكرة.
وكلما انخفضت هذه الدرجة، زادت سرعة شيخوخة الدماغ.
والخبر الإيجابي أن تحسين عادات النوم ممكن. فالالتزام بجدول نوم منتظم، تقليل التعرض للكافيين والشاشات قبل النوم، وتوفير بيئة هادئة ومظلمة، يمكن أن يسهم في حماية الدماغ وإبطاء شيخوخته.