5 نصائح لتجنب ارتفاع الضغط
klyoum.com
أخر اخبار السعودية:
مطارا عرعر والدمام بالسعودية بديلان لرحلات عراقية وبحرينيةوجه أستاذ وعالم أبحاث طبية، فهد الخضيري، نصائح لتجنب ارتفاع الضغط ومنها تجنب أطعمة المطاعم والمصانع.
وقال الخضيري إن من مسببات ارتفاع الضغط أمراض معينة منها صفات طبية وتاريخ مرضي ووراثي وحالات توتر وقلق وأمراض تتفاقم مع تقدم العمر، ويفاقمها الملح بالطعام، ومنها الأملاح بالأطعمة المصنعه والتجارية وأطعمة المطاعم والمشروبات المالحة.
ارتفاع الكولسترول يسبب ارتفاع الضغط
وأضاف أن ارتفاع الكولسترول يسبب أيضا ارتفاع الضغط لأنه يضيق الشرايين فيبذل القلب جهد أعلى لدفع الدم عبر الشرايين المتضيقة بالكولسترول وهذا يجهد القلب ويسبب ارتفاع الضغط.
وشدد على الالتزم بالعلاج، والامتناع عن الأملاح بالأطعمة واستبدلها بالليمون في كل الأطعمة، مشيرا إلى أن الجسم يحتاج فقط 5 جرام ملح فقط خلال 24ساعة وهذا موجود في الأطعمة المختلفة والتجارية.
ونصح بتجنب أطعمة المطاعم والمصانع لأنهم يضخون ملح كثير لتغطية عيوب التصنيع، كما شدد على تجنب الأطعمة المصنعة والمملحة مثل المكسرات المملحة والشيبسات والأجبان المملحة واستبدلها بالليمون.