رضا بخش: الصيام المتقطع ليس الأنسب للرياضيين الباحثين عن بناء العضلات.. فيديو

أكد الدكتور رضا بخش، استشاري الطب الباطني والأورام، أن الصيام المتقطع رغم فوائده الكبيرة في علاج السمنة وضبط مستويات السكر والضغط والكبد الدهني، إلا أنه ليس الخيار الأفضل للرياضيين الراغبين في بناء الكتلة العضلية.

وأوضح أن الرياضيين يحتاجون إلى تغذية خاصة تختلف بحسب نوع الرياضة، مبينًا أن بعضهم يتناول من أربع إلى ست وجبات يوميًا موزعة بشكل مدروس لزيادة البروتين وتحقيق نتائج مثالية.

وأشار إلى أن لاعبي كمال الأجسام ورياضات التحمل تحديدًا قد لا يناسبهم الصيام المتقطع، لأنهم بحاجة إلى فائض طاقة وبروتين لدعم النمو العضلي.

اخبار السعودية على مدار الساعة