اقرأ 5 صفحات وتنفّس بعمق.. 7 عادات أضفها لروتينك اليومي لصحة أفضل
klyoum.com
أخر اخبار السعودية:
روسيا: هجوم ترمب على إيران أشعل حربا أمريكية جديدة"امتنع عن الحلويات وأضف فاكهة للفطور واشرب ماء باستمرار ونم مبكرًا"
كشف مستشفى حراء العام، عضو التجمع الصحي بمكة المكرمة، عن 7 عادات صحية مهمّة يمكن إضافتها لروتين اليوم لصحة أفضل.
وأوضح المستشفى، عبر حسابه على منصة "إكس"، أن من العادات الصحية الجيدة التى يمكن إضافتها إلى روتين اليوم، المشي 30 دقيقة يوميًّا، وممارسة التنفس العميق، وقراءة 5 صفحات يوميًّا.
وأضاف: "امتنع عن الحلويات، وأضف فاكهة للفطور، واشرب ماء باستمرار، واستعدّ للنوم مبكرًا ولمدة 8 ساعات".