اقرأ 5 صفحات وتنفّس بعمق.. 7 عادات أضفها لروتينك اليومي لصحة أفضل
klyoum.com
أخر اخبار السعودية:
ميرال البلوشي.. قصة طفلة أبهرت ملايين بابتسامتها قبل وفاتها (صور)"امتنع عن الحلويات وأضف فاكهة للفطور واشرب ماء باستمرار ونم مبكرًا"
كشف مستشفى حراء العام، عضو التجمع الصحي بمكة المكرمة، عن 7 عادات صحية مهمّة يمكن إضافتها لروتين اليوم لصحة أفضل.
وأوضح المستشفى، عبر حسابه على منصة "إكس"، أن من العادات الصحية الجيدة التى يمكن إضافتها إلى روتين اليوم، المشي 30 دقيقة يوميًّا، وممارسة التنفس العميق، وقراءة 5 صفحات يوميًّا.
وأضاف: "امتنع عن الحلويات، وأضف فاكهة للفطور، واشرب ماء باستمرار، واستعدّ للنوم مبكرًا ولمدة 8 ساعات".