نصائح للحفاظ على صحة القلب

أوضح استشاري وبروفيسور أمراض القلب، خالد النمر، عددا من الشروط والنصائح للحفاظ على صحة القلب.

ونصح النمر بعدم التدخين ومعالجة التوتر المزمن والفحص الدوري مع طبيب الأسرة، والنوم من 7 إلى 9 ساعات، و150 دقيقة أسبوعياً على الأقل.

وأضاف أن الخصر يجب أن يكون الرجال أكبر 94 سم والنساء أكبر 80 سم، ومؤشر الكتلة أقل من 25 ، والسكر التراكمي السليم أقل من 5.7%، والكوليسترول الضار (LDL) للسليم أقل من 115، و الضغط: أقل 120 على 70 للشخص السليم.

اخبار السعودية على مدار الساعة