لا لخدر الأصابع وتشنج العضلات.. 3 مصادر طبيعية للكالسيوم تبرزها "صحة الشرقية"
klyoum.com
احرص على "منتجات الألبان والورقيات الخضراء والأسماك مثل السردين والسالمون"
قالت المديرية العامة للشؤون الصحية بالمنطقة الشرقية، إن خدر الأصابع، وتأخر نمو العظام وهشاشتها، وتشنجات العضلات وتشوّه الهيكل العظمي من أعراض نقص الكالسيوم، مشيرة إلى 3 مصادر طبيعية يمكن الحصول من خلالها على الكالسيوم.
وأوضحت المديرية، عبر حسابها على منصة "إكس"، أن من أهم مصادر الكالسيوم الطبيعية "منتجات الألبان، والورقيات الخضراء، والأسماك، مثل السردين والسالمون"، داعية إلى الحرص على تناول مصادر الكالسيوم الطبيعية مع الوجبات اليومية.