عينيك تستحق الاهتمام .. 4 نصائح للوقاية من إجهاد العين في زمن الشاشات والإضاءة الزرقاء
klyoum.com
أخر اخبار السعودية:
إنقاذ 18 عاملا في منجم ذهب بكولومبياتجمع القصيم الصحي: الاهتمام بصحة البصر لم يعد خيارًا بل ضرورة في ظل بيئة رقمية مجهدة
أكد تجمع القصيم الصحي أهمية العناية بصحة العين، خاصة في ظل الاستخدام المتزايد للأجهزة الذكية والتعرض المستمر للإضاءة الزرقاء، مشيرًا إلى أن الوقاية من إجهاد العين تبدأ باتباع سلوكيات يومية بسيطة لكنها فعّالة.
وأوضح التجمع أن تقليل وقت الجلوس أمام الشاشات وأخذ فترات راحة منتظمة يساهم بشكل مباشر في تخفيف الضغط على العينين، كما شدد على ضرورة استخدام إضاءة مناسبة أثناء القراءة أو العمل لتجنب الإرهاق البصري.
وأشار إلى أن ارتداء نظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية، إلى جانب الحصول على قسط كافٍ من النوم، يعدان من العوامل المهمة في الحفاظ على ترطيب العين وتجنب الجفاف.
واختتم تجمع القصيم الصحي بالتأكيد على أن الاهتمام بصحة البصر لم يعد خيارًا، بل ضرورة في ظل بيئة رقمية أصبحت فيها العيون تتعرض للجهد بشكل مستمر.