تجنب الدسم.. تجمع القصيم الصحي: إفطار متوازن سرّ الصحة والنشاط طوال اليوم
klyoum.com
دعا تجمع القصيم الصحي إلى الحرص على تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة، محذرًا من الإفطار الثقيل والدسم الذي يضم كميات كبيرة من الدهون والسكريات، لما له من تأثيرات سلبية على النشاط البدني وصحة الجهاز الهضمي.
وأوضح التجمع أن تناول الأطعمة الدسمة في بداية اليوم يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب وقلة النشاط، نتيجة اضطرابات الهضم وارتفاع مفاجئ في مستوى السكر بالدم، مما قد يؤثر على الصحة العامة طوال اليوم.
وللحصول على طاقة مستدامة ونشاط أفضل، نصح التجمع باستبدال هذه الوجبات بأطعمة صحية ومتوازنة تحتوي على البروتين مثل البيض أو الألبان، إلى جانب الحبوب الكاملة والفواكه الطازجة، لضمان بداية يوم حيوية ومغذية دون الشعور بالثقل أو الكسل.