عوارض التعب النفسي وتأثيرها على حياتك

اعراض التعب النفسي هو من المشاكل التي يمكن أن تبحثي عنها، خصوصاً في حال لاحظت وجود أفكار سلبية دائمة لديك وعدم قدرتك على متابعة روتينك اليومي كالمعتاد.

هناك العديد من الامراض النفسية الشائعة في مجتمعنا والتي تتطلب تدخل الطبيب النفسي لعلاجها، الا أن التعب النفسي يمكن أن يكون نتيجة عدة عوامل في يومياتك وعوارضه تظهر عليك بوضوح.

التقلبات المزاجية

ان كنت تعانين من التعب النفسي، فبالطبع ستلاحظين معاناتك من شخصية مزاجية سريعة التقلب، فيزداد شعورك بالتشاؤم وعدم الحماس على العمل، أو حتى التواصل مع الأخرين، فستلاحظين أن تشعرين بالتعب بشكل مستمر، وفقدان الطاقة والعصبية والتوتر وكثرة البكاء.

صعوبة في التركيز

ستعانين من صعوبة شديدة في التركيز على أمورك الحياتية، وستشمل العوارض كثرة النيسان وفقدان الذاكرة وصعوبة في التخطيط والتنظيم بالاضافة الى تشتت في الانتباه.

اضطرابات في النوم

ان المعاناة من التعب النفسي سيؤثر على الدورة الطبيعية للنوم لديك، فستلاحظين أنك تعانين من الأرق ليلاً، وعدم القدرة على النوم حتى لو كنت تشعرين بالتعب الشديد. وهذا ما سيدفعك للشعور بالخمول والتعب ما يدفعك الى النوم خلال النهار.

التأثير على الحياة اليومية

التعب النفسي يمكن أن يكون له تأثيره على أدائك في العمل والنشاط الذي تتمتعين به، فستلاحظين بطء في القيام بالعمل بالاضافة الى التأخر على المواعيد التي تعطى لك.

واكتشفي أيضاً كيف يؤثر الضغط النفسي على الشكل الخارجي.

لايف ستايل على مدار الساعة