أضرار الرجيم من دون رياضة قد تكون بالغة

يساعد اتباع نظام غذائي مناسب على خسارة الوزن، إلا أنه قد يصعب الحفاظ على النتائج الإيجابية طويلاً من دون ممارسة الرياضة، فضلاً عن الآثار الوخيمة على الجسم.. فما هي أضرار الرجيم من دون رياضة؟

مخاطر فقدان الوزن من دون ممارسة الرياضة

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صارم مع عدم ممارسة الرياضة إلى ضعف كتلة العضلات وانخفاض كثافة العظام ومضاعفات صحية أخرى مختلفة، تشمل الآتي:

ما هي الفوائد الصحية للتمارين الرياضية؟

تساعد التمرينات الرياضية، إلى جانب النظام الغذائي الصحي، على التحكّم في الوزن والتمتع بصحة جيدة ومظهر حيوي، فضلاً عن العديد من الفوائد، منها:

ملاحظة: إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية.

لايف ستايل على مدار الساعة