عناصر اللياقة البدنية وأهم النصائح للحفاظ عليها

اللياقة البدنيّة هي قدرة المرأة الرياضية على القيام بأي مجهود أو نشاط بدني قوي دون أن تتعرض لأي ضرر أو أعراض جانبيّة سيئة كالشعور بالتعب الشديد أو ما شابه ذلك. وفي سياق متصل، إليكِ تمارين رياضية في المنزل للنساء للتنحيف والرشاقة.

في حين أن لأجسامنا علينا حق، وأن لها ولسلامتها وحيويتها وكفاءتها بالغ الأثر على سير وطبيعية حياتنا، فإنه يكون لِزامًا علينا المحافظة عليها. لذلك، سنخبركِ في هذا المقال عن أهم عناصر اللياقة البدنية!

ماهي اللياقة البدنية؟

تُعرف اللياقة البدنية على أنها تعبير عن مدى قدرة الجسم على تأدية المهام الحياتية بفاعلية ومرونة، كما أنها مقياس لمستوى صحة الجسم ورشاقته، ومعيار لقياس كفاءته في الأنشطة العملية والعامة، ومقاومته لأعراض تضاؤل الحركة، ونباهته أو فاعليته وحيويته في مواجهة الحالات والمواقف الطارئة، وبتعبير آخر، فإن اللياقة البدنية هي مدى أهلية المرأة للقيام بالمهام والمسؤوليات والواجبات الحياتية المختلفة دون إعاقتها أو اعتراضها جرّاء عوامل الإجهاد والتعب المفرط.

ما هي عناصر اللياقة البدنية؟

أهمية اللياقة البدنية للمرأة

أهم النصائح للياقة بدنية أفضل

أنواع اللياقة البدنية

وفي الختام، تعرفي على جدول تمارين للمبتدئات النساء في المنزل بدون معدّات.

لايف ستايل على مدار الساعة