هل يساعد الحليب الدافئ على النوم حقاً؟ إليك رأي العلم
klyoum.com
يُعد الاعتقاد بأن تناول كوب من الحليب الدافئ يساعد على النوم من الشائع، فما رأي العلم؟
يوضح الخبراء أن الحليب يحتوي على حمض "التريبتوفان" الذي يدخل في تركيب هرمون "الميلاتونين" المنظم للنوم، إضافة إلى "الكالسيوم" الذي يساعد الدماغ على استخدامه بفعالية.