لمن يعاني من ارتفاع الكوليسترول .. نصائح لشهر رمضان

السوسنة - يعتبر ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ط من الأمراض الخطيرة، وتجنب التعرض لأي مضاعفات يجب التعامل معها تحت إشراف الطبيب، وخلال شهر رمضان هناك العديد من النصائح التي قدمها التقرير المنشور عبر موقع “everdayhealth”، للحد من التعرض لأي مضاعفات صحية مرتبطة به ا المرض، وأيضا تساهم في الحفاظ عليك خلال الصيام شهر رمضان، ومنها:

- جميع العناصر الغذائية المفيدة:

حيث يمكنك تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمهمة للجسم، ومنها الفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات، فهذه الأطعمة تساهم بشكل كبير في تحسين نسبة الكولسترول في الدم.

-تناول الشوفان:

الشوفان من الأغذية الصحية التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة، كما يعمل على تحسن صحة الكولسترول وتقليل فرص ارتفاع نسبته، لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الألياف التي تساهم في هذا الأمر، كما أنه يساهم في تقليل الوزن الزائد، والتخلص من الوزن الزائد.

-السكريات والدهون:

من المهم الأبعاد عن تناول السكريات والدهون حسب ما أكد التقرير، مبيناً أن هذه الأطعمة تساهم بشكل كبير زيادة ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، وتعرض القلب للخطر.

إقرأ أيضا: 

اخبار الاردن على مدار الساعة