«الصحة» تقدم 7 نصائح مهمة للحفاظ على نشاط كبار السن
klyoum.com
قدّمت وزارة الصحة والسكان 7 نصائح غذائية مهمة للحفاظ على نشاط كبار السن، ضمنحملة «11 يوم صحة» الذي يتضمن برامج توعية صحية.
1- الحرص على تناول وجبات خفيفة وصغيرة ومتفرقة على مدار اليوم.
2- البعد عن تنازل الأغذية التي تحتوي على مواد حافظة.
3- البعد عن تناول الأطعمة بعد الساعة 9 مساء.
4- تناول أطعمة صحية كالخضروات الطازجة.
5- يفضل تناول الوجبات في وقت مبكر.
6- الاهتمام بوجبة الإفطار بشكل يومي وعدم تأخيرها.
7- شرب السوائل بكثرة.