قبل رمضان.. طريقة عمل سندوتشات سحور مشبعة في 10 دقائق تشبع ولا تعطّش
klyoum.com
في السحور، الوقت دايمًا ضيق، والجوع في اليوم الذى يليه يكون مرهق إذا كان الاختيار غلط، لكن السر ليس في الكمية، إنما في بروتين + ألياف + دهون صحية.
الوصفات سوف تصير جاهزة في 10 دقائق، ومجربة، وتشبع لساعات بدون عطش، للشيف سارة الحافظ.
المكونات:
الطريقة
اخلطي المكونات واحشي العيش.
لا تضيفي ملح
شبع حتى الظهر
8 دقائق
المكونات
اهرسي الكل مع بعض واحشيه.
مثالي للأيام الطويلة
طاقة ثابتة
10 دقائق
اشربي كوباية ماء + كوباية لبن أو زبادي مع السندوتش، وهتحسي بالفرق في الصيام.