عدم احترام الذات.. عقبة كبيرة أمام السعادة

وطن-يمكن أن يكون رفض الذات عقبة كبيرة أمام السعادة الحقيقية. لكن، كيف يمكنك أن تتغلب عليها؟

ووفقًا لما ترجمته 'وطن'، فإن كثير من الناس غالبًا دون أن يدركوا ذلك، يتحدثون إلى أنفسهم بطرق لم يتحدثوا بها أبدًا مع أي شخص آخر. وعادة ما يعود هذا الأسلوب إلى الطفولة ومشاكلها؛ إذ إن العبارات التي تُسمع في المنزل والعلاقة مع الوالدين والتجارب الأولى، كلها تؤثر على وجهة نظر المرء مع مرور الوقت. وعندئذٍ يكون لدى بعض الأشخاص عادة التفوه بأشياء سلبية على أنفسهم يوميًا وذم الذّات وانتقادها باستمرار، وصولًا تدريجيًا إلى رفض الذات.

ومن الواضح أن إخبار نفسك بانتظام بأنك غبي أو لا تستحق الأفضل أو أنك فاشل لا يفيد أنك تعترف بخطأك وأنك غاضب من نفسك لسوء تصرّفك؛ لأنه من الممكن إذراك الخطأ دون احتقار النفس البشرية. العلاقة الصحيحة مع الذات هي أن يقبل المرء نفسه وأن يكون لديه تقدير ذاتي معدل.

ومن اقتباسات الأب هنري نووين: 'إن نبذ الذات هو العدو الأكبر للحياة الروحية، فالذات هي الحقيقة المركزية لوجودنا'.

ما عواقب نبذك لنفسك؟

يمكن أن يكون نبذ الذات عقبة حقيقية في  الحياة، لأنه يمنعك من عيش الحياة الكاملة بما فيها من الفرح والسلام والمحبة. ناهيك بأنها تمنعك إقامة علاقات حقيقية مع الآخرين. وفي الواقع أولئك الذين يرفضون ولا يقبلون أنفسهم يجدون صعوبة في التواصل مع الآخرين بطريقة سلميّة ومبهجة.

إذا كانت لديك عادة التحدث إلى نفسك بانتظام بطريقة سلبية أو إذا كنت تنظر إلى نفسك بطريقة دونيّة، فلماذا لا تتخذ قرارًا للتخلص من هذه العادة؟ قد لا يكون الأمر سهلاً، لكنه ممكن تمامًا!

أولاً، كن على دراية بالطريقة التي تتحدث بها إلى نفسك. واسال نفسك، هل أنت من الأشخاص الذين يحقّرون من أنفسهم وأفعالهم؟ هل تقسو على نفسك بالكلام؟ إذا كان الأمر كذلك، فحاول تغيير هذه العادة وتعوّد على التحدث بلطف مع نفسك بكلمات بسيطة وسليمة على غرار: أنا أستحق الحب والاحترام.