×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» فوشيا»

كيف تتجنبين ظهور الحبوب على وجهك قبل الدورة الشهرية؟

فوشيا
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١٣ أيار ٢٠٢١ - ١٣:٢٦

كيف تتجنبين ظهور الحبوب على وجهك قبل الدورة الشهرية؟

كيف تتجنبين ظهور الحبوب على وجهك قبل الدورة الشهرية؟

لايف ستايل

موقع كل يوم -

فوشيا


نشر بتاريخ:  ١٣ أيار ٢٠٢١ 

يشيع ظهور الحبوب على الوجه قبل الدورة الشهرية، لكن هذا لا يعني أنه أمر طبيعي أو أن عليك أن تتحمليه كل شهر. والحقيقة التي يجب أن تعلميها هي أن بشرتك ما هي إلا نافذة لما يدور داخل جسمك. ومن الضروري فهم أن السبب الرئيسي الذي يؤدي لظهور تلك الحبوب قبل موعد الدورة الشهرية قد يرتبط بالأمور التالية:

- ارتفاع مستويات الاستروجين أو التيستوستيرون ( أو كليهما )

- ضعف مستوى إزالة السموم من الجسم

- وجود مشاكل بالقناة الهضمية مثل فرط نمو البكتيريا، اختلال الميكروبيوم، التهاب الأمعاء أو الإمساك.

ولحسن الحظ أن هناك كثير من الحلول الطبيعية التي قد تساعد على منع ظهور الحبوب قبل موعد الدورة، ونستعرض فيما يلي 8 من أبرز هذه الطرق التي يمكنك الاستعانة بها:

حيث ثبت أن الزنك يمكن أن يساعد على تحسين أعراض الدورة الشهرية، وهو معدن نادر يشارك في عديد التفاعلات التي تحدث بالجسم، ويتميز بخواصه المضادة للالتهابات، ويمكنه أن يساعد على الحد من حب الشباب قبل موعد الدورة الشهرية. ومن المصادر الغنية بالزنك كل من المكسرات، البذور، المحار، اللحوم والبقوليات.

التي من ضمنها البروكلي، القرنبيط، كرنب بروكسل، الملفوف، بوك تشوي، اللفت والجرجير، وهي خضروات كبريتية تحتوي على مركب I3C، الذي يتحول إلى مركب آخر يعرف باسم DIM، يساعد على إزالة السموم من هرمون الاستروجين، وبالتالي منع حدوث اختلالات هرمونية، قد تؤدي لظهور الحبوب قبل الدورة.

حيث ثبت أن منتجات الألبان ربما ترتبط بظهور حب الشباب لدى البعض، وذلك ربما لأن ألبان الأبقار تُعالَج بهرمونات صناعية يمكن أن تخل بتوازن الهرمونات لدى البشر وتتسبب في ظهور حب الشباب. فضلا عن هرمونات النمو التي توجد بشكل طبيعي في الحليب ويمكن أن تؤثر أيضا على توازن الهرمونات وتسبب حب الشباب.

حيث يؤدي اختلال نسبة السكر بالدم إلى حدوث اختلالات هرمونية، وهو ما يحدث غالبا لدى المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، وثبت أن واحدة من الطرق التي قد تساعد على منع ظهور حب الشباب قبل موعد الدورة هو عمل توازن لنسبة السكر في الدم.

حيث سبق أن ربطت دراسات بين حدوث خلل في نسبة الأحماض الدهنية الأساسية وبين مجموعة من المشكلات التي تصيب الجلد. وتبين على وجه الخصوص أن الجلد الجاف، المتقشر والمصاب بحكة هو علامة مميزة على نقص الأحماض الدهنية.

حيث يجب معرفة أن كثير من منتجات العناية بالبشرة تحتوي على مكونات ومواد كيميائية قاسية تقوم بدور مواد يطلق عليها xenoestrogens، وهي مركبات تحاكي هرمون الاستروجين في الجسم. ولهذا يجب معرفة ن استخدام منتجات عناية بالبشرة لطيفة من الطرق الفعالة والمميزة لمنع ظهور الحبوب قبل موعد الدورة.

حيث سبق أن توصلت دراسات إلى أن هناك علاقة بين حب الشباب واختلال الميكروبيوم بالأمعاء، وهو ما يعني أن من يعانون من اختلال الميكروبيوم بالأمعاء قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بحب الشباب، إذ أن البشرة نافذة لما يدور بداخل الجسم. وثبت أن الاستعانة بنوعية الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك يمكن أن تساعد على إعادة توازن مستوى الميكروبيوم بالأمعاء ومنع ظهور الحبوب قبل الدورة، ويمكن الاستعانة بأطعمة مثل الخضر المخمرة، التيمبي، الميسو، الكفير والزبادي.

حيث ثبت أن الحد من الكافيين والمشروبات الكحولية يساهم بفعالية في منع ظهور حب الشباب قبل موعد الدورة الشهرية، لأنهم يؤثرون على استجابة الجسم للضغط.

المصدر:

فوشيا

-

لايف ستايل

أخر لايف ستايل:

أشهر وأسرع ملين للإمساك الشديد

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1610 days old | 413,841 Lifestyle Articles | 8,151 Articles in Mar 2024 | 60 Articles Today | from 22 News Sources ~~ last update: 8 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كيف تتجنبين ظهور الحبوب على وجهك قبل الدورة الشهرية؟ - xx
كيف تتجنبين ظهور الحبوب على وجهك قبل الدورة الشهرية؟

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل