بعد شهر الصيام.. 5 أمور هامة لتجنب آلام المعدة في العيد لا تغفل عنها

متابعة – علي معلا:

لعل التوعك المعوي هو أكثر ما يصيب الجميع بأول أيام عيد الفطر السعيد، بعد شهر رمضان المبارك، والسبب في أن المعدة كانت قد اعتادت على نمط غذائي معين طيلة شهر كامل، وبأول أيام العيد تغير هذا النمط.

وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم النصائح لتجنب الشعور بهذا التوعك في أول أيام العيد:

1. لا تسرف أبداً بتناول عدد فناجين القهوة ببداية أول أيام العيد، بإمكانك البدء بتناول بعض الأعشاب الدافئة مثل الزهورات مثلاً.

2. من الجيد أن تتجنب على وجبة الغداء أن تتناول اللحوم الدسمة، أو الوجبات السريعة.

3. من الجيد للمعدة أن تتناول اللبن الزبادي أو قطعة من الجبن على وجبة الإفطار.

4. ابتعد عن المشروبات الغازية حتى تتجنب الانتفاخات وابتعد أيضاً عن الأطعمة التي تسبب هذه الانتفاخات.

5. لا تكثر من تناول كعك العيد والمعمول والغريبة، واكتف من حبتين إلى ثلاث حبات فقط، وحتى لا تتفاجأ بزيادة الوزن أيضاً.