الفاصولياء البيضاء وفوائدها الصحية.. تعرّف عليها

متابعة _ لمى نصر:

تحتوي الفاصولياء البيضاء على العديد من العانصر الغذائيّة الأساسيّة، فهي تحتوي على البروتين، والكربوهيدرات، والألياف، والعديد من العناصر الأخرى من فيتامينات، ومعادن.

فما هي فوائد الفاصولياء البيضاء للصحة؟ تعرّف معنا..

– يحافظ على صحة القلب ويحميه من الأمراض المزمنة ويقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والسكتات القلبية.

– تساعد على تخلص الجسم من السموم الزائدة.

تعتبر من الأغذية الغنية بعنصر الماغنيسيوم والهام للحفاظ على صحة العضلات والأعصاب والخلايا.

– تحسن من حركة الأمعاء وتحافظ على البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.

– تمد الجسم بنسبة عالية من البروتين والتي تساوى نسبة البروتين في اللحوم والألبان.

– تساعد على تحسين العملية الإدراكية وتنشط خلايا المخ وتحسن من الذاكرة لأحتوائها على فيتامين ب1 وتركيب الإستيل.

– تساعد على تقوية العظام لاحتوائهم على عنصر الكالسيوم والهام لبناء العظام ويمنع هشاشة العظام.