فصل الشتاء يجلب معه نوبات من السعال ونزلات البرد، ورغم توفر الأدوية، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى مقاومة الجسم وآثار جانبية غير مرغوب فيها، سنتعرف على  7 علاجات طبيعية موجودة في كل منزل لتخفيف السعال والتهاب الحلق وأعراض نزلات البرد الخفيفة:

متابعات- الخبر اليمني :

حليب الكركم

يعتبر حليب الكركم الأكثر شهرة لتعزيز المناعة ومحاربة العدوى، حيث يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب قوي ذو خصائص مثبتة مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والبكتيريا، ويُهدئ الحليب الدافئ الحلق، ويُوفر الخليط جرعة من الدفء والتغذية، فقط اغلي كوبًا من الحليب مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ورشة صغيرة من الفلفل الأسود، حيث يساعد البيبيرين الموجود في الفلفل الأسود الجسم على امتصاص الكركمين بشكل أفضل، وتناول المشروب دافئًا قبل النوم لتخفيف التهاب الحلق.

جرعة الزنجبيل والعسل المهدئة

مزيج بسيط يعمل العجائب لعلاج السعال والتهاب الحلق، حيث يساعد الزنجبيل على طرد البلغم، وله خصائص مضادة للالتهابات تُهدئ حكة الحلق، أما العسل، فيعمل كمُثبط طبيعي للسعال، ويُغلف الحلق ويُقلل التهيج، فقط ابشر قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج (حوالي ملعقة صغيرة) واخلطها مع ملعقة صغيرة من العسل النقي، وتناول هذا الخليط ببطء، مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

مشروب الريحان مع الزنجبيل المعزز للمناعة

يعتبر هذا المشروب مصدرًا قويًا لمضادات الفيروسات، حيث يُساعد الجسم على مقاومة الإجهاد بفضل مركباته القوية المضادة للفيروسات والميكروبات، كما أنه يُعزز المناعة، فقط أضف 5-6 أوراق تولسي طازجة إلى كوب من الماء وقطعة صغيرة من الزنجبيل المبشور، و2-3 حبات من الفلفل الأسود المطحون ثم اغلي المزيج وقم بتصفيته، وأضف ملعقة صغيرة من العسل حسب الرغبة، وتناوله دافئًا مرتين يوميًا.

استنشاق البخار البسيط والفعال

استنشاق البخار أسرع طريقة لعلاج انسداد الأنف واحتقان الصدر، حيث يساعد استنشاق الهواء الدافئ الرطب مباشرة على تخفيف المخاط السميك في الممرات الأنفية والصدر والجيوب الأنفية، مما يسمح بالتنفس والصرف بسهولة، فقط اغلي الماء في وعاء واسع، ثم ارفعه وأضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس أو رشة من بذور الكراوية (الحبة السوداء) لمزيد من فوائد مزيلة للاحتقان، ثم ضع منشفة كبيرة على رأسك، وانحنِ فوق الوعاء، واستنشق البخار بعمق عبر أنفك لمدة 5-10 دقائق، وكرر ذلك مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

الغرغرة بالماء المالح لعلاج التهاب الحلق

يُحدث الماء المالح الدافئ تأثيرًا كبيرًا في تهدئة احتقان الحلق أثناء نزلات البرد، حيث يسحب السوائل الزائدة ويُقلل من تورم أنسجة الحلق، كما يُساعد الملح على التخلص من المخاط والمواد المُهيجة، اخلط نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام العادي في كوب من الماء الدافئ، وتغرغر بالمحلول لمدة 30 ثانية تقريبًا ثم ابصقه، وكررها 3-4 مرات يوميًا، خاصةً بعد الاستيقاظ وقبل النوم، ويمكنك إضافة رشة من الكركم لمزيد من الفوائد المضادة للالتهابات.

قطرة السمن لتنظيف الممرات الأنفية.

بضع قطرات من سمن البقر الدافئ والصافي تُرطب بطانة الأنف الجافة، التي غالبًا ما تُصاب بالتهيج أثناء نزلات البرد، وهذا يُساعد على منع دخول بعض الجزيئات المحمولة في الجو وتهدئ انسداد الأنف، فقط سخن ملعقة صغيرة من سمن البقر النقي حتى يصبح فاترًا (ليس ساخنًا)، وباستخدام قطارة أو إصبع نظيف، ضع قطرة أو قطرتين من هذا السمن الدافئ في كل فتحة أنف وأنت مستلقٍ ورأسك مائل للخلف، واستنشاقها برفق، وكررها صباحًا ومساءً.

ترطيب الجسم بالماء الدافئ المتبل

إلى جانب الماء فقط، فإن إضافة بعض التوابل البسيطة يمكن أن تغير قواعد اللعبة، ويُعد الحفاظ على ترطيب الجسم جيدًا أمرًا بالغ الأهمية للتعافي السريع، إذ يُساعد في تخفيف المخاط، ويُفضل الماء الدافئ، إذ يُوفر راحة مُهدئة، كما يمكن لإضافة بعض التوابل الدافئة أن تضيف دعمًا خفيفًا مضادًا للميكروبات والالتهابات، مثل بضع قطع من أعواد القرفة، وحبات قرنفل، وشريحة زنجبيل، وتناول هذا الماء المنكه بالتوابل على مدار طوال اليوم لتنظيف الحلق ويُبقيك دافئًا من الداخل.