عندما يتحدث البعض عن الصحة، تتبادر إلى الأذهان التمارين الرياضية، والنظام الغذائي الصحي، لكن هل تعتقدين أن البشرة، أيضاً، عنوان لصحتكِ الجيدة!.. الجلد أكبر عضو في الجسم، لذلك تستحق البشرة عنايتنا واهتمامنا الدقيقين، ومن الضروري فهم أهمية صحة البشرة، وكيف يمكن دمجها بسهولة في روتينكِ اليومي للعناية بالصحة، بحسب زهرة الخليج.

لماذا نولي صحة البشرة أهمية؟

لبشرتكِ أغراض تتجاوز قيمتها الجمالية بكثير، فهي بمثابة خط الدفاع الأول لجسمكِ ضد العوامل البيئية المؤثرة، مثل: التلوث والبكتيريا الضارة، وهي عضو سريع الاستجابة يعكس صحتكِ الداخلية. من نواحٍ عديدة، تُعد صحة البشرة مقياساً للصحة العامة، حيث تتطلب بشرة الوجه عناية خاصة؛ نظراً لتعرضها للعوامل الجوية، وفقاً للجمعية الطبية الأميركية. وبعيداً عن المظهر الخارجي، تعزز البشرة الصحية الثقة بالنفس وتقدير الذات، ولها تأثير إيجابي، ولا يساعد اتباع روتين منتظم للعناية بالبشرة على الحصول على بشرة صافية ومشرقة فقط، بل يقلل أيضاً من خطر الالتهاب، ويحمي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

خطوات أساسية لبشرة صحية:

لحسن الحظ، لا داعي لأن يكون روتين العناية بالبشرة طويلاً. إليكِ روتيناً مُصمماً خصيصاً لكِ، مُقسماً إلى 5 خطوات أساسية فقط:

التنظيف:

ابدئي روتين العناية بالبشرة بالتنظيف، وهو خطوة أولى أساسية. ومن خلال إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة، يُفتّح التنظيف المسام، ويساعد على منع ظهور البثور. احرصي على غسل وجهكِ مرتين يومياً باستخدام غسول وجه خالٍ من الصابون، ومضافة إليه مكونات طبيعية. بالنسبة للمعرضات لحب الشباب، يُحدث غسول مُستخلص النيم فرقاً كبيراً، بينما تساعد التركيبات المُضاف إليها الكركم في معالجة البقع الداكنة.

الأمصال:

بعد تنظيف البشرة، حان وقت وضع المصل، اختاري مرطباً يحتوي على مكونات فعالة، مثل: حمض الجليكوليك أو النياسيناميد، بالإضافة إلى مستخلصات طبيعية، مثل: الكركم (المثالي لمعالجة البقع الداكنة)، أو مستخلصات الورد لإشراقة مشرقة، فبضع قطرات فقط تُوضع على الوجه والرقبة، تُوفر علاجاً وتغذية مُركزة.

الترطيب:

الترطيب ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة وتغذيتها. إذا كانت بشرتكِ جافة، فاختاري كريماً غنياً يحتوي على مكونات طبيعية، مثل مستخلصات شجرة الكينو الهندية، لشد البشرة وتجديدها. وعلى العكس، تنصح ذوات البشرة الدهنية باختيار مرطب جل، ويفضل أن يحتوي على الصبار لترطيب البشرة دون زيادة سماكتها. تأكدي من خلو مرطبكِ من المواد الكيميائية القاسية، مثل: البارابين والفثالات، لحماية حاجز البشرة الطبيعي.

الحماية:

لا تنسي واقي الشمس، اختتمي روتينكِ الصباحي، أو أي وقت تتوجهين فيه إلى الخارج، باستخدام واقي شمس واسع الطيف، يوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

ويوفر واقي الشمس بعامل حماية (50) طبقة حماية إضافية، ويمنع الشيخوخة المبكرة والبقع الداكنة. وعند الاستخدام، اختاري تركيبة تناسب نوع بشرتكِ، وتتضمن مقاومة للتعرق دون ترك أي أثرٍ أبيض.

التقشير:

للحصول على بشرة أكثر نعومة وصحة، ضعي مقشراً للوجه مرة أسبوعياً لإزالة خلايا الجلد الميتة، والكشف عن بشرةٍ أكثر نعومة وصحة. دلكيها برفقٍ لمدة 5-7 دقائق قبل شطفها بالماء الفاتر. بعد ذلك، ضعي قناعاً للوجه غنياً بمكونات طبيعية، مثل: النيم أو الزعتر، لتنظيف بشرتكِ بعمق وتنقيتها. في تلك اللحظات التي تشعرين فيها بجفاف أو خشونة شديدين، يؤثر قناع الوجه المرطب بشكل كبير في بشرتكِ.