زاد الاردن الاخباري -

ما هي حبة العافية وما هي فوائدها وأضرارها؟ تعرف على الحقيقة كاملة

في السنوات الأخيرة انتشرت في الأسواق العربية والأجنبية منتجات متنوعة تُباع تحت مسمّى حبة العافية، وهي تُسوّق أحيانًا كمكمل غذائي، وأحيانًا كمنتج عشبي طبيعي يُقال إنه يساعد على التخسيس أو تحسين الصحة العامة، ورغم الانتشار السريع لهذه المنتجات عبر الإعلانات ومنصات التواصل، يظل كثيرون يتساءلون: ما هي حبة العافية فعلًا؟ وهل لها أساس علمي مثبت؟ وما بين الادعاءات الكثيرة، ما هي فوائد حبة العافية وما هي الأضرار المحتملة؟

في هذا المقال سنقدّم لك كل ما تحتاج لمعرفته عن استخدامات حبة العافية، ونكشف لك حقيقة دورها في إنقاص الوزن، ونقترح لك بعض بدائل حبة العافية الصحية والأكثر أمانًا.

ما هي حبة العافية؟

عندما تبحث عن إجابة لسؤال: ما هي حبة العافية؟ ستجد الكثير من الإعلانات الترويجية، لكن من الناحية العلمية لا يوجد تعريف موحد أو تركيبة ثابتة لهذا المنتج، في الغالب تُباع حبة العافية على شكل كبسولات أو حبوب عشبية، وتدّعي بعض الشركات أنها تحتوي على خلاصات طبيعية مثل الأعشاب الطبية أو بذور بعض النباتات التي قد تساهم في دعم الصحة العامة أو خسارة الوزن.

لكن المشكلة أن تركيبتها تختلف من شركة لأخرى، وبعض المنتجات لا تحمل أي موافقة صحية رسمية أو ترخيص معتمد من الجهات الطبية. لذلك من الضروري قراءة المكونات والتأكد من المصدر قبل شراء أي منتج يُسمى بهذا الاسم.

فوائد حبة العافية: بين الحقيقة والمبالغات

يدّعي بعض المروجين أن من أبرز فوائد حبة العافية أنها تساعد على حرق الدهون، ويدعم عملية الأيض، وتحفّز طاقة الجسم. وبعض الإعلانات تضيف إلى ذلك أنها تقلل الشهية للطعام وتساعد على التحكم بالجوع.

لكن حتى الآن، لا توجد دراسات علمية كافية أو تقارير طبية منشورة من جهات موثوقة تؤكد هذه الفوائد بشكل مباشر، فبعض المكونات النباتية الموجودة في بعض أنواع حبة العافية قد يكون لها دور بسيط كمحفّز للأيض مثل مستخلص الشاي الأخضر أو الكافيين، لكنها ليست حلاً سحريًا. الأطباء وخبراء التغذية يؤكدون أن أي مكمل غذائي لا يمكن أن يحل محل نمط الحياة الصحي من غذاء متوازن ونشاط بدني.

أبرز فوائد حبة العافية

1. تقوي المناعة: تحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تعزز دفاعات الجسم.

2. مضادة للالتهابات: تساعد في تقليل التهابات الجسم بشكل طبيعي.

3. تنظم مستوى السكر: قد تساهم في ضبط مستوى السكر في الدم.

4. تحسن الهضم: تدعم صحة الجهاز الهضمي وتساعد في طرد الغازات.

5. تعزز صحة القلب: قد تساعد في خفض الكوليسترول الضار.

6. تساعد على التنفس: مفيدة لحالات الربو والحساسية الصدرية.

7. مفيدة للبشرة والشعر: تدخل في وصفات طبيعية لترطيب البشرة وتقوية الشعر.

أضرار حبة العافية: ما الذي يجب الحذر منه؟

مثلما توجد مزاعم حول الفوائد، هناك تحذيرات حول أضرار حبة العافية أيضًا. المشكلة الرئيسية تكمن في غموض المكونات أو عدم وضوح تركيبتها. بعض المنتجات قد تحتوي على منبّهات قوية أو أعشاب قد تتداخل مع أدوية أخرى. من الأضرار المحتملة:

1. زيادة خفقان القلب.

2. اضطرابات في النوم أو الأرق.

3. مشكلات في المعدة أو الهضم.

4. حساسية لبعض المكونات.

في بعض الحالات النادرة قد تؤثر على الكبد أو الكلى إذا استُخدمت بجرعات عالية أو لفترات طويلة.

لذلك ينصح الأطباء دائمًا بضرورة استشارة مختص قبل تناول أي منتج مجهول المصدر، خاصة للحوامل أو مرضى القلب أو أصحاب الأمراض المزمنة.

استخدامات حبة العافية: لماذا يلجأ الناس إليها؟

غالبًا ما يكون الدافع الرئيسي وراء انتشار استخدامات حبة العافية هو الرغبة في إنقاص الوزن بسرعة أو الحصول على نتائج بدون التزام بنظام غذائي. لذلك يتم تسويق المنتج تحت عبارات جذابة مثل 'حبة سحرية لحرق الدهون' أو 'نتائج مذهلة في وقت قصير'.

لكن الأطباء وخبراء التغذية ينصحون الناس بالتفكير جيدًا قبل شراء أي منتج يدّعي أنه يعطي نتائج سريعة. فمن الناحية الواقعية، خسارة الوزن تحتاج مزيجًا من الأكل الصحي، والرياضة المنتظمة، والنوم الكافي.

حبة العافية للتخسيس: هل تنجح فعلًا؟

أكثر ما يُسأل عنه الناس هو: هل تصلح حبة العافية للتخسيس فعلًا؟ الجواب المختصر: قد تساعد بعض المكونات الموجودة في بعض الأنواع على تقليل الشهية أو زيادة حرق السعرات بشكل طفيف، لكن الفارق غالبًا يكون محدودًا جدًا ولا يُغني عن ضرورة الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني.

للأسف، ينجرف البعض وراء الإعلانات ويعتقدون أن تناول حبة أو كبسولة وحدها سيحل المشكلة، ثم يصابون بخيبة أمل عندما لا يحصلون على النتائج الموعودة أو يتعرضون لأضرار صحية.

بدائل حبة العافية: ماذا يمكنك أن تفعل بدلًا منها؟

بدلًا من الاعتماد على منتج مجهول قد يحمل مخاطر، يمكن لأي شخص يبحث عن إنقاص الوزن أو تحسين صحته العامة أن يعتمد على بدائل حبة العافية الطبيعية الآمنة. ومنها:

1. اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والبروتينات الصحية.

2. شرب الماء بانتظام، إذ يساعد الماء على تقليل الشعور بالجوع.

3. ممارسة الرياضة ولو لمدة نصف ساعة يوميًا.

تجربة بعض الأعشاب التي يمكن إضافتها للنظام الغذائي مثل الشاي الأخضر أو الزنجبيل، لكن باعتدال وتحت إشراف مختص.

استشارة أخصائي تغذية لوضع خطة مناسبة لحالتك الصحية.

كلمة أخيرة

قبل التفكير في شراء أي منتج غير موثوق مثل حبة العافية، تذكّر دائمًا أن الصحة أمانة، وأن ما تدخله لجسمك يجب أن يكون آمنًا ومدروسًا. تذكّر أيضًا أن فقدان الوزن ليس سباقًا، بل هو أسلوب حياة متوازن ومستدام.