يحذّر خبراء صحة من أن نقص النوم بشكل مستمر لا يقتصر على الشعور بالإرهاق، بل قد يرفع بشكل ملحوظ خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

وبحسب المختصين، فإن قلة ساعات النوم تؤثر على توازن الهرمونات في الجسم، خصوصًا تلك المسؤولة عن تنظيم الشهية ومستويات السكر في الدم، ما قد يؤدي مع الوقت إلى زيادة الوزن وارتفاع احتمالات مقاومة الإنسولين.

كما يشير الخبراء إلى أن اضطرابات النوم المزمنة ترتبط بارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات التوتر، وهو ما يضع ضغطًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية.

ويؤكد الأطباء أن الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم المنتظم، إلى جانب نمط حياة صحي، يعدّ من أهم العوامل للوقاية من هذه الأمراض المزمنة.