التسويف يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحيّة

وطن-يقال إن أكثر من نصف الطلاب يماطلون في أداء واجباتهم المدرسية، وقد ترتبط هذه الممارسة بالنتائج الصحية السيئة اللاحقة، ولهذا أراد باحثون سويديون التحقق من هذه الظاهرة.

وفي الواقع، يشير 'نموذج الصحة بعد المماطلة' إلى أن هذا الاتجاه مرتبط بنتائج صحية سلبية، حيث تظهر أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر، وزيادة الشعور بالوحدة، فضلاً عن انتشار مشاكل الصحة البدنية العامة. ومع ذلك، فإن الدراسات السابقة التي أجريت لا تشير إلى اتجاه العلاقة.

فهل التسويف يسبب ضعف الصحة الجسدية والعقلية لأن الناس، على سبيل المثال، يؤجلون تبني برنامج تمارين جديد؟ أم العكس؟ هل تؤدي الصحة الجسدية السيئة، على سبيل المثال، إلى المماطلة لأنهم لا يملكون الطاقة لإكمال المهمة الآن؟

فيما يلي ما توصّل إليه الباحثون:

أكثر من 2500 نتيجة تم الإبلاغ عنها ذاتيًا

قيّمت الدراسة المنشورة في Jama Network Open العلاقة بين التسويف والنتائج الصحية اللاحقة بين طلاب الجامعات في السويد. ومن بين 3525 طالبًا تم تجنيدهم في البداية، أكمل 2587 استبيان المتابعة بعد تسعة أشهر، والذي يتكون من قياس 16 نتيجة صحية تم الإبلاغ عنها ذاتيًا. وبالمثل، تم الإبلاغ عن مستوى التسويف ذاتيًا على مقياس من 1 ('نادرًا جدًا أو لا يمثلني') إلى 5 ('يمثلني كثيرًا أو دائمًا') ، لإعطاء مجموع نقاط التسويف من 5 إلى 25.

قارن الباحثون الطلاب الذين لديهم ميل أكبر للمماطلة في بداية الدراسة بالطلاب ذوي النزعة الأقل. النتيجة: ارتبطت الزيادة في درجة التسويف بارتفاع أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر، فضلاً عن الألم في الكتفين أو الذراعين.

كان الطلاب الذين لديهم ميل أكبر للمماطلة أكثر عرضة للإبلاغ عن نوعية نوم سيئة  وشعور أكبر بالوحدة، ومصاعب اقتصادية في المتابعة التي استمرت تسعة أشهر، حتى بعد التحكم في الأمور المربكة المحتملة.القيد الرئيسي لهذه الدراسة هو نوع الإبلاغ الذاتي لمستوى التسويف والنتائج الصحية اللاحقة. وفي حين أن الدراسة الجديدة لا تزال لا تثبت وجود صلة سببية، فإنها تشير إليها بقوة أكبر من الدراسات السابقة.

حالة طلاب الجامعة

وفقًا للعلماء، يستفيد الطلاب المشاركون في الدراسات الجامعية من مستوى عالٍ من الحرية، الأمر الذي يتطلب بشدة قدرتهم على التنظيم الذاتي. قد تفسر هذه المطالب الكبيرة على التنظيم الذاتي الانتشار الواسع للمماطلة بين طلاب الجامعات.

ووفقًا لما ترجمته 'وطن'، فإن هناك بشرى سارة، حيث يمكن معالجة التسويف، على سبيل المثال بالعلاج السلوكي والمعرفي. 'يساعد هذا العلاج الشخص على التغلب على التسويف عن طريق تقسيم الأهداف طويلة المدى إلى أهداف قصيرة المدى، وإدارة عوامل التشتيت (مثل إيقاف تشغيل الهواتف المحمولة) والتركيز على مهمة على الرغم من المشاعر السلبية'. كما ينصح المؤلفون.