فوائد السدر في الحفاظ على صحة الجسم

السدر هو نبات يشتهر نموه في المناطق الاستوائية، وشبة الاستوائية كدواء وغذاء صحي. وتعتبر مستخلصات نبات السدر هامة في مجال صناعة الأدوية في الشرق الأوسط وحنوب شرق آسيا. حيث استخدم السدر منذ العصور القديمة وحتى يومنا هذا في الطب البديل، وذلك من اجل علاج العديد من الحالات المرضية مثل الحمى، والجروح، وعلاج الإمساك، وقشرة الرأس وغيرها. لذا تعرف على اهم فوائد السدر واستخداماته.

فوائد السدر

اثبتت الدراسات ان نبات السدر له العديد من الفوائده الصحية، نظرا لاحتوائه على الفلافونيد، والقلويدات، والسابونين. وهي تعتبر من المواد المواد الكيميائية النباتية الرئيسية بهذا النبات. وهو ما جعل له تأثير فعال مضاد للبكتيريا والفطريات، وفرط سكر الدم، ومضاد للألم. ومن اشهر فوائد السدر:

علاج القلق

أظهرت احد الدراسات الأولية، والتي تم نشرها في مجلة (Journal of Ethnopharmacology) نتائج واعدة عن فعالية المركبات المستخرجة من نبات السدر في علاج القلق وتهدئة الأعصاب. كما انه اعتاد استخدامه في الطب الصيني من اجل علاج مشاكل النوم مثل الآرق، حيث ان لنبات السدر تأثير مهدىء، يساعد على تهدئة الجهاز العصبي، وتحفيز الإحساس بالهدوء والاسترخاء للعقل والجسم.

الحماية من مرض السكر

توصلت بعض الدراسات الأولية، والتي تم اجراؤها على الفئران، بأن من فوائد السدر المساعدة على تنظيم مستويات السكر لدى مرضى داء السكري. وذلك عن طريق مساعدة مستخلصات السدر، للخلايا على استخدام السكر بشكل صحيح، وبالتالي الحد من خطر احتمالية ارتفاع مستويات السكر في الدم.

فوائد السدر للبشرة

اشتهر استخدام السدر في الطب الشعبي، من اجل المساعدة على تسريع عملية التئام الجروح، ومعالجة جفاف الجلد، والتخفيف من حروق الشمس، والتقليل من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة. وذلك لاحتواء السدر على مواد كيميائية مثل مضادات الأكسدة ومضادات الألتهاب.

علاج الإمساك

يساعد استخدام السدر على تحسين عملية الهضم، وبالتالي علاج مشاكل الهضم مثل الإنتفاخ، والإمساك. وذلك لاحتوائه على كمية جيدة من الألياف الغذائية.

فوائد السدر للشعر

قد يساعد زيت السدر العطري على تعزيز نمو الشعر ولمعانه، والتخلص من الدهون الزائدة، والتقليل من نسبة القشرة. كما أنه قد يساعد على علاج مشاكل الشعر التالف، وجعله أكثر صحة وحيوية.

الحفاظ على صحة العظام

من فوائد السدر أنه يحتوي على الكالسيوم، والحديد، والفوسفور. مما يساعد في الحفاظ على صحة العظام. وتحسين حالات الأشخاص الذين قد يعانون من هشاشة العظام.

فوائد السدر للتخسيس

يعد تناول ثمار السدر وجبة صحية خفيفة، وذلك نظرا لاحتوائه على كمية جيدة من الألياف الغذائية، وسعرات حرارية منخفضة. كما ان ثمار السدر تتميز باحتوائها على بعض المعادن والفيتامينات وخاصة فيتامين سي. وهو ما يجعلها خيار جيد من اجل اضافتها إلى نظامك الغذائي من اجل إنقاص الوزن.

الوقاية من بعض الامراض المزمنة

فمن فوائد السدر، أنه مصدر غني بمضادات الأكسدة. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والتي تعمل كمضاد للأكسدة أيضا. حيث تساعد مضادات الأكسدة على الحد من الضرر الناتج عن الجذور الحرة الزائدة، وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل مرض القلب، وداء السكري، وبعض أنواع مرض السرطان.

فوائد عسل السدر

يعتبر عسل السدر الجبلي والذي يتم انتاجه من ازهار شجرة السدر عن طريق نحل العسل الذي يتغذى على رحيقها، من اغلى انواع العسل البري نظرا لقيمة الغذائية والعلاجية العالية. حيث يتمتع عسل السدر الجبلي بخصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للبكتيريا. وهو ما اكسبه شهرة واسعة في علاج العديد من انواع العدوى البكتيرية. كما انه يحتوي على العديد من المعادن المفيدة لصحة الجسم مثل الحديد، والماغنسيوم.

اضرار السدر

على الرغم من فوائد السدر سواء كغذاء أو مكمل غذائي، الا انه نظرا لمحدودية الدراسات الخاصة بهذا النبات، فأنه يوصى بإستشارة الطبيب قبل استخدام نبات السدر في الحالات التالية:

تناول بعض الأدوية الموصوفة: مثل المهدئات وأدوية مرضى السكر

السيدات الحوامل أو أثناء الرضاعة: حيث لم يتم التأكد من سلامة مكملات السدر في تلك الحالات.

العمليات الجراحية: يوصى بعدم استخدام السدر قبل أسبوعين على الأقل من التاريخ المحدد لإجراء العمليات الجراحية، حيث ان تناوله قد يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.