هل القيلولة خطيرة على صحتك؟ دراسة جديدة تحذر من ينامون

بتوقيت دمشق_ ترجمة مي زيني

هل تشعر بالحاجة إلى أخذ قيلولة بانتظام؟ يمكن أن تكون علامة من جسمك لتعرف إذا أنت بصحة جيدة أم لا.

هل غالباً ما تشعر بالنعاس في وقت مبكر من بعد الظهر أو بعد تناول وجبة جيدة؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بسكتة دماغية مع تقدمك في العمر.

ووفقاً لدراسة نشرت في المجلة الطبية لارتفاع ضغط الدم، فإن هؤلاء الذين ينامون أكثر عرضة بنسبة 12٪ للإصابة بارتفاع ضغط الدم و24٪ وأكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية مقارنة بالأشخاص الذين لا يأخذون قيلولة مطلقاً.

للوصول إلى هذا الاستنتاج، قام الباحثون بتحليل معلومات 360 ألف شخص وافقوا على إعطاء عادات نومهم لقاعدة بيانات بريطانية. وخلال هذه الفترة، كان على المشاركين أيضاً إرسال عينات الدم واللعاب والبول إلى قاعدة البيانات.

واعتبر أخذ قيلولة بشكل منتظم ليس ضاراً في حد ذاته، لكن الكثير من الناس يفعلون ذلك لأن نوعية نومهم غير كافية. وترتبط جودة النوم السيئة بضعف الصحة، والقيلولة ليست كافية في هذه الحالة، 'كما يوضح مايكل غاندنر، مدير عيادة النوم في شبكة CNN.

ووفقاً للباحثين، فإن معظم المشاركين في الدراسة الذين أخذوا قيلولة منتظمة يدخنون أو يشربون الكحول يومياً أو يعانون من الأرق.

فالحصول على قيلولة من 15 إلى 20 دقيقة تقريباً من الظهر حتى الساعة 2 ظهراً. هي أفضل طريقة للراحة إذا كنت محروماً من النوم.

من ناحية أخرى إذا كنت تعاني من الأرق المزمن، فإننا لا نشجعك على أخذ قيلولة لأنها تقلل من الرغبة في النوم ليلاً.

وأخيراً إن القيلولة هي إشارة تحذير لجسمنا من مشاكل النوم الأساسية لدى بعض الأفراد. ومع ذلك، ترتبط مشاكل النوم بزيادة الضغط والوزن، والتي يمكن أن تسبب السمنة، وارتفاع ضغط الدم، أو مرض السكري من النوع 2. جميع عوامل الخطر لأمراض القلب.

المصدر: fr.metrotime.be