×



klyoum.com
somalia
الصومال  ٢٨ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
somalia
الصومال  ٢٨ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الصومال

»سياسة» وطن يغرد خارج السرب»

النشاط البدني يساعد "الجسم على التخلص من الخلايا السرطانية"

وطن يغرد خارج السرب
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٦ شباط ٢٠٢٣ - ١٢:٠٤

النشاط البدني يساعد الجسم على التخلص من الخلايا السرطانية

النشاط البدني يساعد "الجسم على التخلص من الخلايا السرطانية"

اخبار الصومال

موقع كل يوم -

وطن يغرد خارج السرب


نشر بتاريخ:  ٦ شباط ٢٠٢٣ 

وفيما يلي حيثيّات اللقاء بين الطبيب إيمانويل ريكارد والموقع المتخصّص في المجال الطبي:

الموقع: كيف يمكن أن يساعد النشاط البدني الشخص الذي يعاني بالفعل من مرض السرطان؟

بالإضافة إلى هذه الفوائد الأولى، يجب أن تعلم أن النشاط البدني يؤثر أيضًا على قدرة الجسم على إنتاج السيتوكينات، وهي عناصر من الجهاز المناعي تساعد الجسم على التخلص من الخلايا السرطانية. كما أنه يعمل على الآليات الهرمونية مع تنظيم إنتاج الكورتيزول والأنسولين، ما سيكون له تأثير على كل من إدارة العلاج والجسم للقضاء على السرطان وتكرار الإصابة به.

وأخيرًا، يساعد في محاربة عوامل الخطر لأن الحركة تساعد على حرق الدهون والسكر، وهما عنصران تستخدمهما الخلايا السرطانية عمومًا للتطوّر.

تم توثيق كل هذا بشكل جيد على ثلاثة أنواع من السرطانات على وجه الخصوص: سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم وسرطان بطانة الرحم. علاوة على ذلك، يُعتقد أنه فعال في أنواع السرطان الأخرى أيضًا، لكننا ننتظر استكمال ذلك بدراسات أخرى.

الخمول البدني هو عامل خطر للإصابة بالسرطان

الموقع: هل يجب على الشخص المصاب بالسرطان الذي لم يقم بأي نشاط رياضي من قبل أن يفضل نوعًا معينًا من النشاط؟

الطبيب: يجب أن نبدأ بالتمييز بين شيئين: الخمول البدني ونمط الحياة المستقرة. عندما تجد نفسك مصابًا بالسرطان، فأنت تقول لنفسك أن الأيام طويلة وصعبة ومرهقة، وبالتالي فمن الأفضل الراحة. لكن العكس تمامًا يجب القيام به لأن نمط الحياة المستقرة (أي حقيقة البقاء جالسًا أو مستلقيًا لفترة طويلة، أي أكثر من 6 ساعات في اليوم) هو عامل خطر في حد ذاته، كما كان من قبل وأثناء وبعد السرطان.

لدينا أيضًا دراسات مثبتة بوضوح حول هذا الموضوع، ولا سيما حول علاج سرطان القولون وبطانة الرحم. لذلك يجب إعادة النظر في أنماط حياتنا، لأننا نقضي وقتًا أطول في الجلوس في المكتب، والجلوس في وسائل النقل العام، والجلوس أمام الشاشات، ونمضي القليل من أوقات الفراغ في الهواء الطلق، وما إلى ذلك. لكسر ديناميكية استرخاء العضلات الموجودة في وضعية الجلوس، ننصح على وجه الخصوص بمحاولة البقاء مستقيماً قدر الإمكان في الأنشطة اليومية والتحرك كل ساعة على الأقل. وهذا مهم لأن النشاط البدني المعتدل-الموصى به- لا يعوض تمامًا الآثار الضارة لنمط الحياة المستقرة.

لذلك يجب أن نتذكر أن أي نشاط بدني جيد، لأنه بشكل عام، عندما نتحدث عن النشاط البدني يفكر الناس في الرياضة. لكن التنقل أو البستنة أو التسوق من الأشياء التي تساهم في النشاط البدني لأنها تؤدي إلى تحريك العضلات، ما يسمح بإنفاق الطاقة. هذا له مصلحتان: تجنب زيادة الوزن والسمنة؛ وبناء والحفاظ على كتلة العضلات. ثم يمكننا محاولة اللعب على صفات معينة مثل القدرة على التحمل (مثيرة للاهتمام على مستوى القلب) والقوة والمقاومة والقدرة على التوازن. أحيانًا يتم نسيان هذا الأخير ولكنه مهم جدًا لأننا نفقده مع تقدمنا ​​في العمر، ما يؤدي إلى تقييد الاستقلالية.

يجب أن يكون النشاط البدني 'جزءًا من سلة الرعاية المقدمة للمريض أثناء وبعد'

الموقع: بشكل ملموس، ما هو الموصى به؟

الطبيب: يوصى بالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، 5 مرات في الأسبوع، إذا كان من الممكن المشي السريع، ولكن عليك القيام بذلك على وتيرتك الخاصة. يمكننا أيضًا توزيع فترات المشي على مدار اليوم إذا كان من الصعب العثور على وقت فراغ مطوّل.ومن ثم يمكن إضافة النشاط الرياضي.

أما بالنسبة للسرطان، يجب أن يتم هذا النشاط بوصفة طبية لأنه يجب على الطبيب التحقق من عدم وجود موانع. اعتمادًا على الموافقة الممنوحة، من الضروري التحرك نحو هذا النوع أو ذاك من الرياضة. يمكن أن يكون الكاراتيه بإيقاعات لطيفة بدون ملامسة والمبارزة التي تسمح بتعبئة الذراعين والساقين والرغبي، حيث لا يوجد اتصال حتى لا يكون هناك خطر والتجديف والسباحة والمشي لمسافات طويلة. ثم، إذا بدأ الشخص مرة أخرى من المستوى الأساسي، يجب أن تكون متيقظًا لفكرة أن لديك عروض معينة من قبل وأنه يمكنك استعادتها بسرعة، لأنك تخاطر بتمزق العضلات ومشاكل في القلب، وما إلى ذلك.

أخيرًا، هناك أشياء معينة يجب مراعاتها، مثل مناطق الضعف أو الهشاشة بسبب التدخل الطبي. على سبيل المثال، في حالة سرطان الثدي، قد تكون إحدى الذراعين أكثر هشاشة من الأخرى. لذلك من الضروري الانتباه إليها والقيام بتمارين تدريجية.

هل تقدم العديد من المستشفيات أيضًا 'العلاج الرياضي' للأشخاص المصابين بالسرطان؟

نحاول تطوير ذلك، نعم، لأن النشاط البدني المتكيف يدمج رعاية داعمة معترف بها، وبالتالي يجب أن يكون جزءًا من سلة الرعاية المقدمة للمريض أثناء السرطان وبعده. لذلك من المهم حقًا أن يقترح عليك الطبيب ذلك! وإذا لم يتم ذلك، يمكنك الاتصال بالرابطة الوطنية للسرطان لإعدادها.

وبعد الإصابة بالسرطان، كيف يمكن للرياضة أن تساعد الشخص على التعافي؟

بمجرد أن يتحسن الشخص، لا تتوقف عن الأنشطة البدنية لأنها تطيل متوسط ​​العمر المتوقع بصحة جيدة وتقلل من خطر الإصابة بالمرض مرة أخرى. الخروج مع الأصدقاء والذهاب للرقص، وزيارة المتاحف والسفر، وما إلى ذلك، كلها فرص للتحرك بنشاط!

النشاط البدني يساعد الجسم على التخلص من الخلايا السرطانية النشاط البدني يساعد الجسم على التخلص من الخلايا السرطانية النشاط البدني يساعد الجسم على التخلص من الخلايا السرطانية النشاط البدني يساعد الجسم على التخلص من الخلايا السرطانية

أخر اخبار الصومال:

قرود البابون تكشف عن بلاد "بونت" المفقودة!

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1610 days old | 27,639 Somalia News Articles | 41 Articles in Mar 2024 | 2 Articles Today | from 10 News Sources ~~ last update: 14 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



النشاط البدني يساعد الجسم على التخلص من الخلايا السرطانية - so
النشاط البدني يساعد الجسم على التخلص من الخلايا السرطانية

منذ ٠ ثانية


اخبار الصومال

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل