الحصول على بطن مشدودة ومُسطّحة هدف منشود.. فيميا يلي أسهل طريقة لذلك

وطن-لا شكّ في أن الدهون الحشوية هي نوع من الدهون التي يصعب التخلص منها. ولكن لتكون بطنك مسطّحة ومشدودة، هناك طريقة من شأنها أن تساعدك على تحقيق النتائج المرجوة.

معدة مسطحة: السرد لفقدان الدهون الحشوية بشكل جيد

في إطار البحث الدؤوب عن كيفية جعل البطن مسطحة، تم بالفعل تقديم العديد من الحلول. في الواقع، تحدثنا عن الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون أو التمارين القليلة التي تساعد في التخلص من دهون البطن. ومع ذلك، قد تستغرق النتائج بعض الوقت لتظهر. شاركت أخصائية التغذية لورين وينداس بعض هذه النصائح مع النسخة البريطانية من مجلة ماري كلير.

ووفقًا لها، لا وجود للطعام المعجزة. وقالت: 'بعض الأطعمة أكثر كثافة من الناحية التغذوية ومفيدة لصحتك العامة أكثر من غيرها، ولن أقول إن هناك' غذاء يجعل بطنك مسطحة'. وهكذا قام المحترف برفع الحجاب عن المجموعة المثالية للحصول على نتائج حقيقية: 'ومع ذلك، من أجل الحصول على معدة مسطحة وتكوين الجسم الذي تريده، يجب أن يكون هدفك هو تناول الطعام مع نقص في السعرات الحرارية واتباع نظام غذائي متوازن، فضلا عن ممارسة بناء العضلات والجري وممارسة الرياضة بانتظام'.

معدة مسطحة: التمارين التي تعمل حقًا

لرؤية قوامك يصبح أكثر دقة وفوق كل شيء تفقد دهون البطن، كل ما عليك القيام به هو القيام ببعض التمارين المحددة للغاية. هناك العديد من الممارسات التي ستساعدك على تحقيق هدفك باللوح الخشبي أو عضلات الساق المستقيمة أو حتى المائلة. ومع ذلك  فإن تمارين القلب مثل الجري أو صعود السلالم يمكن أن تكون بنفس الفعالية.