لهذه الأسباب .. عليك أن تشرب القهوة يومياً !

صحيفة المرصد – وكالات : يعتقد البعض أن شرب القهوة مضر بالصحة، ويدفعه ذلك لنفي تناوله للقهوة بشدة كأنه شئ ضار، دون أن يعرف أنها ذات فوائد صحية كبيرة.

ووفقاً لبوابة أخبار اليوم، فقد أوضح استشاري التغذية العلاجية الطبي المصري محمد حلمي، أهم الأسباب التي تجعلك تشرب القهوة بكل حب وتستمتع بقهوة الصباح وهي:

– تحسن صحة الأوعية الدموية لأن لها تأثير مضاد للأكسدة.

– تحسن مستوى الكولسترول في الدم تعتبر القهوة مثل الشاي، تحتوي على الكثير من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في الحماية من أمراض القلب.

– تحسن من ردود الأفعال لما لها من تأثير منبه .

– تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد وتليف الكبد.

– تقلل من الإصابة بالسكر من النوع الثاني .

– تبين أن تناول أكواب من القهوة يوميا يقلل من معدلات الإصابة بمرض الشلل الرعاش.

– القهوة تحمي من تسوس الأسنان.

– تمنع الصداع كما أنها تقي من الاكتئاب.

– تقلل من الشعور بالتعب.

– تقلل من الشهية للطعام.

ومن الجوانب السلبية لتناول القهوة، قال دكتور محمد حلمي إن القهوة تعد من المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين لما لها آثار سلبية فى حالة الإفراط فى تناولها وهى كالآتي:

– تؤثر على الجهاز العصبى للإنسان مما يؤدى إلى الشعور بالقلق والعصبية وأرق فى النوم.

– يساعد الإفراط في تناولها على الإصابة بهشاشة العظام لأنه يعمل على تحليل الكالسيوم وخروجه مع البول.

ونصح أنه يجب ألا تتجاوز كمية القهوة التى نتناولها يوميا فنجانين، كما يجب شرب كوب من المياه مع كل فنجان قهوة لأن القهوة تعتبر من مدرات البول، موضحا أن المقصود هنا القهوة العادية وليس النسكافيه أو الكابتشينو بما تحتويه هذه المشروبات من زيوت مهدرجة وسعرات عالية.