×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٨ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٨ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

أهم الطرق الصحيحة للحفاظ على صحة القلب

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٣٠ تموز ٢٠٢١ - ١٢:٥٥

أهم الطرق الصحيحة للحفاظ على صحة القلب

أهم الطرق الصحيحة للحفاظ على صحة القلب

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٣٠ تموز ٢٠٢١ 

متابعة- أميرة خالد (صدى): يتعرض البعض للسكتة القلبية المفاجئة بسبب الفقدان المفاجئ لوظيفة القلب والتنفس والوعي، وهو ناتج عن اضطراب كهربائي في القلب يؤدي إلى تعطل عملية الضخ ، مما يعيق تدفق الدم إلى الجسم.

ويمكن أن يؤدي توقف القلب المفاجئ عن العمل ، إلى نقص الدم المؤكسج بسبب السكتة القلبية إلى تلف الدماغ أو الموت في غضون دقائق قليلة، لذلك ، أثناء مساعدة شخص فاقد للوعي ، يكون للوقت أهمية قصوى.

ومن أهم الطرق الصحيحة للحفاظ على صحة القلب وهي

تناول نظام غذائي صحي للقلب

يجب على المرء أن يتجنب الأطعمة الزيتية والسكرية عالية الكوليسترول قدر الإمكان وأن تشمل الحبوب الصحية والخضروات والأطعمة الغنية بالأوميغا 3 في نظامك الغذائي.

ممارسة الرياضة بانتظام

يجب تشجيع النشاط البدني بقوة سواء في المنزل أو في المناطق الخارجية ذات المساحات الاجتماعية وسيؤدي أيضًا إلى تحسين الرفاهية، يجب على المرء أن يقضي 30-45 دقيقة من النشاط البدني كل يوم من أجل صحة أفضل وتجنب الاصابة بالسكتة القلبية.

إدارة التوتر والرفاهية العقلية

لإدارة الإجهاد ، يجب على المرء أن يجعل ممارسة اليوجا يوميًا ، جزءًا من روتينك. مارس البراناياما والتأمل لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم لمنع السكتة القلبية.

التوقف عن تعاطي التبغ والشرب

الإقلاع عن التدخين والكحول ليس بالأمر السهل دائمًا. يجب على المرء تجنب استخدامها لأنها تؤدي إلى مشاكل صحي.

أخر اخبار السعودية:

مصر تسجل أقل معدل لنمو الزيادة السكانية خلال 50 عاماً

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1610 days old | 1,728,076 Saudi Arabia News Articles | 26,818 Articles in Mar 2024 | 692 Articles Today | from 35 News Sources ~~ last update: 20 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أهم الطرق الصحيحة للحفاظ على صحة القلب - sa
أهم الطرق الصحيحة للحفاظ على صحة القلب

منذ ثانية


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل