للحفاظ على صحة قلبك وعظامك..تناول هذه الفاكهة يوميا

يقوي العظام

وتشير نتائج الدراسة الجديدة إلى أن تناول 50 جرامًا من البرقوق يوميًا يمكن أن يقلل من الإلتهابات ويحمي من هشاشة العظام بالقرب من منطقة الورك.

يحمي النساء من سن اليأس

خلال الدراسة، تم تقسيم هؤلاء النساء إلى مجموعتين. تناولت مجموعة 50 جرامًا من البرقوق يوميًا، بينما تناولت مجموعة أخرى 100 جرام من البرقوق يوميًا.

وكشفت قياسات إجمالي كثافة المعادن في عظم الورك أن النساء اللائي تناولن 50 جرامًا من البرقوق يوميًا، حافظن على كثافة المعادن في العظام في التقييمات التي استمرت لمدة ستة أشهر واثني عشر شهرًا.

وأضافت 'في الواقع، قد تكون هذه البيانات ذات قيمة خاصة للنساء بعد انقطاع الطمث اللائي لا يستطعن ​​تناول العلاج الدوائي لمكافحة هشاشة العظام. ويحتاجن إلى استراتيجية بديلة.'

فوائد أخرى

في الواقع، يعتقد أن البرقوق يحتوي على أكثر من ضعف كمية مضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول مثل معظم الفواكه الأخرى.

هذه المواد المضادة للأكسدة لها القدرة على تقليل الالتهابات في الجسم. مما يساعد في الحفاظ على كثافة العظام.

يمكن أن يزيد البرقوق أيضًا من مستويات بعض الهرمونات التي تعزز تكوين العظام.

تحتوي الفاكهة أيضََا على العديد من المركبات الغذائية المعروفة بتأثيرها الواقي للعظام، بما في ذلك فيتامين ك والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم.