أي موز أكثر فائدة الأصفر أم الأخضر؟

الحدث الصحي

كشفت الدكتورة أولغا كورابليوفا، خبيرة التغذية الروسية، أي موز أكثر فائدة للجسم: الموز الأصفر الناضج أم الأخضر غير الناضج.

وتقول في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، 'يحتوي الموز غير الناضج على سعرات حرارية قليلة، حيث تحتوي 100 غرام منه على 56 كيلوسعرة، أي يمكن لمن يريد تخفيض وزنه تناول هذا الموز، وكذلك مرضى السكري، لأن نسبة السكر في الموز الأخضر منخفضة مقابل الكثير من النشاء (12.5 غرام في 100 غرام من الموز) لذلك يخفض الشهية ويتطلب فترة أطول لهضمه'.

وتضيف، وأما الموز الأصفر الناضج، فإن 100 غرام منه تحتوي على 90-100 كيلوسعرة. كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي الخلايا من التلف.

وتقول، 'هذا الموز غني بالسكر، لذلك في حالة الوزن الزائد يفضل الامتناع عن تناوله. وهو بخلاف الموز الأخضر سهل الهضم، لذلك يفيد خلال النشاط البدني والتدريبات الطويلة لكونه مصدرا سريعا للحصول على الطاقة'.

وتضيف، تناول موزة واحدة أو اثنتين في اليوم مفيد للصحة. لأن الموزة الواحدة تحتوي على 10% من حاجة الجسم اليومية إلى البوتاسيوم، وحوالي 30% من حاجة الجسم اليومية إلى حمض الفوليك، الضروري لعمل القلب والجهاز العصبي بصورة طبيعية.

المصدر: نوفوستي

كلمات مفتاحية:الحدث الصحيصحة

المزيد من الحدث الصحي

أي موز أكثر فائدة الأصفر أم الأخضر؟

تقارير عن التهاب عضلة القلب لدى عدد من متلقي لقاحات كورونا

الفراولة ليست مفيدة للجميع

هل الاستحمام بالماء الساخن جيد حقا؟

الصحة: الطفرة الهندية أسرع انتشارا والأخطر مقارنة بسابقاتها

'الفطر الأسود' يضرب عيون 60% من الهنود المصابين به

ملفات ذات علاقة

على عكس السائد.. السكر الصناعي يقضي على السرطان

علماء: زهور التبغ قادرة على مكافحة السرطان

10 فوائد لـ'الميرمية' أهمها محاربة السرطان والزهايمر

القهوة تقي النساء من سرطان الثدي

الفرق بين القهوة المفيدة والضارة

العدد 40 | السرطان نهاية حياة...أم بداية جديدة

كتبت رئيسة التحرير

الوعي بالمقاومة

ملفات مميزة

محاربة التهريب كأداة لإدارة أزمة العجز في الموازنة العامة

03 أيار 2021 02:01 AM

اختبار الانتخابات التشريعية

28 نيسان 2021 02:01 AM

توقف الدعم الإيراني لحركة الجهاد الإسلامي منذ أشهر

07 نيسان 2021 02:01 AM

المنطقة الصناعية في أريحا تعرفة كهرباء مرتفعة.. ومشروع طاقة شمسية قد يؤدي إلى الحل

30 آذار 2021 02:01 AM

وهم عملية سرقة الأرشيف النووي الفلسطيني.. استعراض أمني إسرائيلي سخيف

الحدث مقالات

لكي ينتصر الوعي على حروب كيّ الوعي/ بقلم: جمال زقوت

بين الانتصار والتظاهر بتحقيق الانتصار| بقلم: ناجح شاهين

حكومة وحدة وطنية… أو الغرق| بقلم: د. حسن أبولبده

ما بين الألم والأمل.. وحدتنا أساس قوتنا وانتصارنا / بقلم: براء المحسيري

غزة تبتلع نتنياهو من أجل القدس/ بقلم: راسم عبيدات

غزة تُسقط عقيدة الضاحية| بقلم: ناجح شاهين

الفيديو

تصفح العدد

أرشيف الأعداد

اختارت الحدث

اختارت الحدث| الله معانا ومقوينا إحنا الفلسطينية لـمحمد عساف

اختارت الحدث| اغضب لريم تلحمي (فيديو)

اختارت الحدث| نادي يا الله لـ سعد المجرد (فيديو)