ما هو الوقت الأنسب لتناول فنجان القهوة؟

رام الله الإخباري

كشفت أخصائية تغذية روسية، مؤخرا، عن الوقت الأنسب والأفضل لتناول فنجان القهوة اليومي.

ونقلت إذاعة 'سبوتينك' الروسية، عن الطبيبة إيرينا ليزون، تأكيدها على أن القهوة لها تأثير محفز، الأمر الذي دفعها لنصح المحبين للقهوة بعدم شربها قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات.

وأوضحت أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم، فإن القهوة هي خيار الصباح فقط بالنسبة لهم، مبينة أن شربها في الصباح لن يضر بالصحة في حال شربها مع الطعام أو بعده.

وأشارت الطبيبة ليزون إلى أن شرب القهوة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، والأشخاص المعرضين لزيادة حموضة المعدة، يؤدي للشعور بالألم وعدم الراحة والحموضة المعوية' وفقا لما نقل 'روسيا اليوم'.

وأضافت: 'شرب القهوة في النهار لا يجب أن يصبح بديلا للعشاء، إذ أن هذا المشروب لا يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الإنسان، لكنه يمكن أن يكون وجبة خفيفة جيدة'.

وتابعت الخبيرة: 'يمكن أن تكون القهوة خيارا للوجبات الخفيفة، إذا اخترت مثلا بينها وبين رغيف الخبز. سنقلل من الجوع وسيتلقى جسمنا الدهون. لكن الوجبة الرئيسية يجب أن تكون متوازنة – بالفيتامينات والدهون والكربوهيدرات والبروتينات.

ووفقا لـ'روسيا اليوم'، فإن هناك العديد من الفوائد للقهوة، منها تعزيز اليقظة، تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، تقليل خطر الإصابة بأمراض المرارة، المساعدة على خفض مستويات الكوليسترول، تساعد على خفض ضغط الدم، وتقلّل من خطر الإصابة بمرض باركنسون لدى الرجال والنساء.

وأضاف الموقع: 'شُرب القهوة الخالية من الكافيين يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة، تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، احتمالية تقليل خطر الإصابة بسرطان المثانة'.

روسيا اليوم