دراسة أمريكية: تناول هذه الكمية من اللوز يحافظ على صحة عضلاتك بعد التمارين الرياضية

وطن-أظهرت دراسة أمريكية، أن المشاركون الذين تناولوا 57 غرامًا من اللوز يوميًا تحملوا التعب الناجم عن التمارين الرياضية بشكل أفضل. فضلاً عن استعادة القدرة البدنية  سريعًا وانخفاض في 'إنتاج' بروتين معروف بانه ضار، لا سيما من حيث التمارين البدنية.

أظهرت دراسة أمريكية للتو أن هذه الفاكهة المجففة ستسهل النشاط البدني؟

ماذا استطاع أن يفهموا الباحثين من هذه الدراسة؟

وأردفت: 'واكتشفوا في مرحلة ثانية أن هناك حمض دهني سام موجود بكثافة عند أولئك الذين تناولوا الحبوب. واعترف لي البروفيسور ديفيد نيمان أنه لا يزال لديهم الوقت لللقيام بمزيد من الأبحاث لفهم كل شيء. لكنه يعتقد أن الأحماض الدهنية المفيدة تأتي من تحول مضادات الأكسدة الموجودة في اللوز، مثل فيتامين إي أو البوليفينول الموجود في قشرتها البنية'.

إذًا، إذا أكلنا اللوز، فلن نشعر بالأوجاع بعد الركض؟