ماذا سيحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول السكر لمدة شهر؟

وطن- من نواح كثيرة، نظامنا الغذائي مليء بالسكر سواء كان ذلك في الحلويات أو المشروبات أو المشروبات الغازية أو حتى الفواكه.

ماذا يحدث إذا قطعت السكر عن نظامك الغذائي لمدة شهر؟

وأضافت الدكتورة غوش: 'عندما تستبعد السكر من نظامك الغذائي، ستجد نفسك على الأرجح أنك تستهلك سعرات حرارية أقل، مما قد يؤدي إلى إنقاص الوزن.'

تقل فرص الإصابة بالسكري

مستويات الطاقة تزيد لديك

كما أوضحت كذلك أن خفض السكر لمدة شهر يمكن أن يحسن مستويات الطاقة.

وقالت في هذا السياق 'يسبب السكر ارتفاعات في مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق. ومن خلال استبعاده من نظامك الغذائي، ستصبح مستويات الطاقة لديك أكثر استقرارا، وستشعر بمزيد من النشاط طوال اليوم.'

علاوة على ذلك، التخلص من السكر يحسن مزاجك ويقلل من الالتهاب في الجسم.

صحة القلب

يعتبر السكر من العوامل الرئيسية التي تسهم في ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وعوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب. وقالت الدكتورة أن الحد من تناول السكر يساهم في تحسين صحة قلبك وتقليل خطر إصابتك بأمراض القلب.

صحة الأمعاء

تعد صحة الأمعاء عاملاً مهمًا عندما يتعلق الأمر بالحصول على دماغ سليم. تؤدي زيادة تناول السكر إلى التهاب الأمعاء وتضر بالبكتيريا المفيدة في القناة الهضمية، مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك والإسهال.