1

أخبار كل يوم

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



دهون الذراعين عنيدة وصعبة... هذه الحركة تخلصك منها - xx
دهون الذراعين عنيدة وصعبة... هذه الحركة تخلصك منها

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






أحداث اليوم الأكثر قراءة





* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.










لايف ستايل في الأخبار






































































المزيد من الأخبار





lifestyle
لايف ستايل  ٢١ كانون الثاني ٢٠٢١ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعت مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

×



lifestyle
لايف ستايل  ٢١ كانون الثاني ٢٠٢١ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعت مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

دهون الذراعين عنيدة وصعبة... هذه الحركة تخلصك منها

لايف ستايل:  الأربعاء ١٣ كانون الثاني ٢٠٢١ - ٠٧:١٢
دهون الذراعين عنيدة وصعبة... هذه الحركة تخلصك منها
دهون الذراعين عنيدة وصعبة... هذه الحركة تخلصك منها

تعتبر الدهون التي تتجمع في منطقة الذراعين من الأكثر عناداً وهذا يعني أنه ليس من السهل التخلص منها. لكن يمكن هذا من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ولهذا ننصح بالقيام بهذا التمرين السهل.

1 يتم الجلوس على كرسي مع الحفاظ على وضعية ظهر مستقيمة.

2 توضع اليدان على جانبي الكرسي على مقربة من الأرداف.

3 يجب بعد هذا الانزلاق إلى أسفل مع الاستناد على اليدين والذراعين.

4 تتم استعادة الوضعية الأساسية ثم تكرار الحركة من 10 إلى 15 مرة.

كذلك من الممكن الاستفادة من تمرين آخر ولهذا يجب القيام بهذه الخطوات.

1 يتم التمدد على البطن مع مد الذراعين الى الأمام.

2 يتم رفع الجسم بعد هذا مع الاستناد على راحتي اليدين ورؤوس أصابع القدمين.

من أجل الاستفادة من هذا التمرين في تنحيف الذراعين من المهم تكراره يومياً من 10 إلى 15 مرة في كل جلسة. كذلك من الضروري الحرص على تناول الاطعمة التي لا تحتوي على الكثير من الدهون الضارة.

المصدر: مجلة لها - لايف ستايل

لقراءة المقال من المصدر، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

عرض المزيد من لايف ستايل

لايف ستايل على مدار الساعة

مجلة لها

| lahamag.com
* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.
* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.
* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.
* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.
klyoum logo

"كل يوم" مجله إلكترونية مستقلة تجمع جميع الأخبار السياسية، الفنية، الرياضية، الأقتصاديه و حواء من نبض لبنان والشرق الأوسط و من أهم المصادر.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها ولا تعكس بأي شكل من الأشكال وجهة نظر موقع "كل يوم" كما لا يترتب عليها أي مسؤولية مباشرة أو غير مباشرة.


جميع المقالات تحمل أسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.