1

أخبار كل يوم

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أطعمة تساعد في تسريع عملية الأيض لفقدان الوزن - xx
أطعمة تساعد في تسريع عملية الأيض لفقدان الوزن

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






أحداث اليوم الأكثر قراءة





* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.










لايف ستايل في الأخبار



















































المزيد من الأخبار





أطعمة تساعد في تسريع عملية الأيض لفقدان الوزن

لايف ستايل:  السبت ١٧ تشرين الأول ٢٠٢٠ - ٠٩:٠١
أطعمة تساعد في تسريع عملية الأيض لفقدان الوزن
أطعمة تساعد في تسريع عملية الأيض لفقدان الوزن

يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وتنتشر بسبب ذلك الكثير من الأنظمة الغذائية التي تعمل على حلّ هذه الأزمة الصحية.

وفي هذا السياق، ذكر موقع health بعض الاطعمة التي تساعد في تسريع عملية فقدان الوزن وتفيد الجسم.

- الأفوكادو من الفواكه الغنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والألياف الغذائية والبوتاسيوم والمواد الكيميائية النباتية. لذلك فإن الأشخاص الذين يأكلون الأفوكادو يميلون إلى أن يكون مؤشر كتلة الجسم ووزن الجسم ومحيط الخصر أقل من الأشخاص الذين يتخطون هذه الأطعمة الخضراء.

- تساعد البقوليات الغنية بالألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول خلال النهار، وبالتالي تسمح بالتحكم في الجوع، ما يساعد في تقليل كميات الاكل وخسارة الوزن.

- الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروتينات ومليئة بالبروبيوتيك المفيدة لصحة الإمعاء، ما يسهل عملية الهضم ويساعد في إنقاص الوزن.

- يعتبر السلمون مصدراً مهماً للبروتين عالي الجودة ويوفر الكثير من الدهون المفيدة مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساهم في التقليل من كمية الطعام.

- يساعد تناول الفاكهة في إنقاص الوزن، خاصةً عندما يتم تناولها كبديل عن الأطعمة المصنعة أو الوجبات الخفيفة او الاساسية خلال النهار، وبالتالي فإن ارتفاع استهلاك الفاكهة يساهم بانخفاض خطر الإصابة بزيادة الوزن أو السمنة.

- اللوز مصدر ممتاز للألياف وغني بالبروتين. يمكن أن يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويمكن رشه على السلطة أو تناوله كوجبة خفيفة.

المصدر: مجلة لها - لايف ستايل

عرض المزيد من لايف ستايل

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

Share on Linkedin
Tweet
Share on Facebook

لايف ستايل على مدار الساعة

مجلة لها

| lahamag.com
* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.
* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.
klyoum logo

"كل يوم" مجله إلكترونية مستقلة تجمع جميع الأخبار السياسية، الفنية، الرياضية، الأقتصاديه و حواء من نبض لبنان والشرق الأوسط و من أهم المصادر.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها ولا تعكس بأي شكل من الأشكال وجهة نظر موقع "كل يوم" كما لا يترتب عليها أي مسؤولية مباشرة أو غير مباشرة.


جميع المقالات تحمل أسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.