1

أخبار كل يوم

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



هل تريدين الحصول على بطن مسطح عند الاستيقاظ من النوم؟ إليك هذه النصائح - xx
هل تريدين الحصول على بطن مسطح عند الاستيقاظ من النوم؟ إليك هذه النصائح

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






أحداث اليوم الأكثر قراءة





* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.










لايف ستايل في الأخبار


















































المزيد من الأخبار





هل تريدين الحصول على بطن مسطح عند الاستيقاظ من النوم؟ إليك هذه النصائح

لايف ستايل:  الخميس ١٩ تشرين الثاني ٢٠٢٠ - ٠٨:٠١
هل تريدين الحصول على بطن مسطح عند الاستيقاظ من النوم؟ إليك هذه النصائح
هل تريدين الحصول على بطن مسطح عند الاستيقاظ من النوم؟ إليك هذه النصائح

يعتبر الحصول على بطن مسطح حلم الكثيرات. ولهذا يخضعن أنفسهن لحميات غذائية تكون في بعض الأحبان قاسية. فهل أنت من هؤلاء؟ إذاً ننصحك أولاً بأن تعتمدي برنامج حياة وغذاء صحياً وأن تنامي بشكل جيد وأن تمارسي التمارين الرياضية.

وثانياً ولكي تستيقظي ببطن مسطح في الصباح من المفيد أن تتخلي عن أكل اللبن الزبادي المحلى في المساء. فهو يحتوي غالباً على اللاكتوز صعب الهضم وعلى السكر المضاف. وتناولهما معاً يمكن أن يسبب النفخة.

كذلك من المهم جداً أن تستحمي بالماء البارد قبل أن تخلدي إلى النوم. فهذا يساهم في خفض حرارة الجسم ويدفعه إلى حرق الدهون التي تتجمع فيه من أجل توليد الطاقة واستعادة الحرارة الطبيعية.

وننصحك أيضاً بأن تتناول وجبة فطور لذيذة تحتوي علىبذور الشوفان والفواكه الحمراء والمكسرات النيئة والقرفة لأن هذه المكونات تحفز عمل الأمعاء وتحد من الشعور بالانتفاخ وتساهم في جعلك تتمتعين ببطن مسطح. كذلك من الضروري أن تمارسي التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات المعدة والبطن.

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

المصدر: مجلة لها - لايف ستايل

عرض المزيد من لايف ستايل

لايف ستايل على مدار الساعة

مجلة لها

| lahamag.com
* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.
* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.
klyoum logo

"كل يوم" مجله إلكترونية مستقلة تجمع جميع الأخبار السياسية، الفنية، الرياضية، الأقتصاديه و حواء من نبض لبنان والشرق الأوسط و من أهم المصادر.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها ولا تعكس بأي شكل من الأشكال وجهة نظر موقع "كل يوم" كما لا يترتب عليها أي مسؤولية مباشرة أو غير مباشرة.


جميع المقالات تحمل أسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.