1

أخبار كل يوم

lifestyle
لايف ستايل  ٣ أذار ٢٠٢١ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعت مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

×



lifestyle
لايف ستايل  ٣ أذار ٢٠٢١ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعت مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

علامات ضعف المناعة... التقطيها باكراً وقومي بما يلزم

لايف ستايل:  الجمعه ٢٢ كانون الثاني ٢٠٢١ - ٢١:٠٥
علامات ضعف المناعة... التقطيها باكراً وقومي بما يلزم
علامات ضعف المناعة... التقطيها باكراً وقومي بما يلزم

يعمل الجهاز المناعي لدى الإنسان على الدفاع عن الجسم ضدّ الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض، لكن في بعض الأحيان تفشل هذه المحاولات، وتغزو الجراثيم بنجاح وتجعل الإنسان يشعر بالمرض.

وتعدُّ فكرة تعزيز المناعة مغرية، ولكي يعمل هذا النظام بشكل جيد، فهو يتطلب التوازن والانسجام.

وفي أعقاب جائحة فيروس كورونا، يشعر الكثيرون بعدم اليقين بشأن حالتهم المناعية ويبحثون بشكل مستمر عن طرق لتعزيز جهاز المناعة لديهم؛ لأنهم يريدون التغلب على هذا الفيروس إذا ما أصيبوا بالعدوى.

'سيدتي نت' يطلعك في الآتي على علامات ضعف المناعة وطرق تقويتها، بحسب ما ذكر الدكتور أحمد نبيل.

علامات ضعف المناعة

يصاحب ضعف أو نقص المناعة ظهور عدة علامات، أبرزها الإصابة بالتهابات متكررة في الجسم، مع استمرار الالتهابات لفترة طويلة، متسببة بمضاعفات قد تكون خطيرة.

وهناك علامات أخرى لضعف المناعة، ومنها:

- ارتفاع مستوى التوتر.

- الإصابة بنزلات البرد.

- مشاكل في البطن.

- الشعور بالتعب طوال الوقت.

طرق علاج ضعف المناعة

لا يوجد طعام معين يقوي المناعة، ولكن تؤكد التوصيات الطبية أن الغذاء الصحي المتوازن بالفيتامينات والمعادن، هو الغذاء المناسب للحفاظ على المناعة عند مستويات جيدة.

ولا بد من اتباع الإرشادات العامة للصحة الجيدة للحفاظ على نظام المناعة قوياً وصحياً، وهي كالآتي:

- عدم تعاطي التبغ بأشكاله كافة.

- اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات.

- ممارسة التمارين الرياضية، إذ تعد من ركائز الحياة الصحية.

- الحفاظ على وزن صحي.

- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.

- غسل اليدين بشكل متكرر.

- طهي اللحوم جيداً قبل تناولها.

- تقليل مستويات التوتر والقلق.

المصدر: مجلة سيدتي - لايف ستايل

لقراءة المقال من المصدر، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

عرض المزيد من لايف ستايل

لايف ستايل على مدار الساعة

مجلة سيدتي

| sayidaty.net
* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.
* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.
* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.
* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.
klyoum logo

"كل يوم" مجله إلكترونية مستقلة تجمع جميع الأخبار السياسية، الفنية، الرياضية، الأقتصاديه و حواء من نبض لبنان والشرق الأوسط و من أهم المصادر.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها ولا تعكس بأي شكل من الأشكال وجهة نظر موقع "كل يوم" كما لا يترتب عليها أي مسؤولية مباشرة أو غير مباشرة.


جميع المقالات تحمل أسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.