1

أخبار كل يوم

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كم سعرة حرارية في البيض وما هي فوائده؟ - xx
كم سعرة حرارية في البيض وما هي فوائده؟

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






أحداث اليوم الأكثر قراءة





* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.










لايف ستايل في الأخبار






































































المزيد من الأخبار





lifestyle
لايف ستايل  ١٨ كانون الثاني ٢٠٢١ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعت مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

×



lifestyle
لايف ستايل  ١٨ كانون الثاني ٢٠٢١ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعت مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

كم سعرة حرارية في البيض وما هي فوائده؟

لايف ستايل:  الثلاثاء ٢٩ كانون الأول ٢٠٢٠ - ١٥:١١
كم سعرة حرارية في البيض وما هي فوائده؟
كم سعرة حرارية في البيض وما هي فوائده؟

كم سعرة حرارية في البيض هو من الاسئلة التي يمكن ان تطرحيها على نفسك وياسمينة اختارت ان تقدم لك الجواب المناسب وتعرفك على فوائد البيض على صحتك.

ان معرفة عدد السعرات الحرارية في الاطعمة اساسي من اجل ان تتمكني من موازنة غذائك وتتجنبي زيادة الوزن، لذلك، اخترنا ان نعرفك على عدد السعرات الحرارية في البيض.

كم سعرة حرارية في البيض؟

ان البيض يحتوي على 75 سعرة حرارية، 60 سعرة حرارية موجودة في صفار البيض و15 سعرة في البياض، لذلك، ينصحك خبراء التغذية بتناول بياض البيض عند اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن.

كذلك، يمكن ان يختلف عدد السعرات الحرارية في البيض بحسب طريقة طهيه.

فالبيضة المسلوقة تحتوي على 77 سعرة حرارية والبيضة المقلية 82 سعرة حرارية اما اذا كان البيض مطهياً مع الزيوت والزبدة فهو لا تقل سعراته الحرارية عن 125 سعرة حرارية.

فوائد البيض الصحية:

يعتبر البيض قيمة غذائية كبيرة وعالية تمد الجسم بكل ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن.

البيض هو من الاطعمة الغنية بالبروتين.

يحافظ على صحة المخ ونشاطه، ويعمل على موازنة مستويات الكوليسترول في الدم.

مفيد لصحة العين ويمنع اصابتك بضعف في النظر.

مفيد لصحة العظام والاسنان لانه مصدر غني بالفيتامين د.

يمنع تطور النواع السرطان وخصوصاً سرطان الثدي وسرطان القولون.

ينشط عمل عضلات الجسم وخصوصاً القلب والكبد.

يمنع التجلطات الدموية ويحافظ على دورة دموية سليمة.

إذاً، هذا هو عدد السعرات الحرارية في البيض، وتعرفي ايضاً على فوائد البيض للبشرة.

المصدر: ياسمينا - لايف ستايل

لقراءة المقال من المصدر، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

عرض المزيد من لايف ستايل

لايف ستايل على مدار الساعة

ياسمينا

| yasmina.com
* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.
* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.
* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.
* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.
klyoum logo

"كل يوم" مجله إلكترونية مستقلة تجمع جميع الأخبار السياسية، الفنية، الرياضية، الأقتصاديه و حواء من نبض لبنان والشرق الأوسط و من أهم المصادر.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها ولا تعكس بأي شكل من الأشكال وجهة نظر موقع "كل يوم" كما لا يترتب عليها أي مسؤولية مباشرة أو غير مباشرة.


جميع المقالات تحمل أسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.