×



klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lifestyle
لايف ستايل  ٢٩ أذار ٢٠٢٤ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

لايف ستايل

»صحة و جمال» ياسمينا»

خسارة وزن في اسبوع بنصائح بسيطة التزمي بها

ياسمينا
times

نشر بتاريخ:  الخميس ١٣ أيار ٢٠٢١ - ٢٢:٣٦

خسارة وزن في اسبوع بنصائح بسيطة التزمي بها

خسارة وزن في اسبوع بنصائح بسيطة التزمي بها

لايف ستايل

موقع كل يوم -

ياسمينا


نشر بتاريخ:  ١٣ أيار ٢٠٢١ 

خسارة وزن في اسبوع هو من الامور التي يمكن ان تبحثي عنها خصوصاً في حال كان لديك مناسبة قريبة، وياسمينة اختارت تن تقدم لك هذه المجموعة من النصائح.

ان التخلص من الوزن الزائد هو ما تحتاج اليه كل امرأة للتمتع باطلالة متناسقة في مناسباتها، وقد اخترنا اليوم ان نعرفك على هذه النصائح لخسارة الوزن في اسبوع.

تقليل الكربوهيدرات:

ان النظام الغذائي قليل الكربوهيدرات هو سيساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.

كذلك، يخلصك من مشكلة احتباس السوائل في الجسم وبالتالي تخفيف الوزن.

وننصحك في هذه الحالة زيادة كمية البروتينات في اليوم التي تمنحك شعوراً بالشبع لمدة اطول.

تقليل السعرات الحرارية:

من الضروري ان تحرصي على احتساب عدد السعرات الحرارية التي تستهلكينها في اليوم.

ولخسارة الوزن، قومي بتقليل عدد السعرات الحرارية التي تحصلين عليها في اليوم.

في هذا الاطار ننصحك بتسجيل الاطعمة التي تتناولينها في اليوم والتخفيف منها تدريجياً.

ممارسة الرياضة:

لا يمكن خسارة الوزن بدون ممارسة اي نشاط رياضي.

من هنا ننصحك بممارسة رياضة المشي على الاقل لمدة 30 دقيقة.

او القيام ببعض التماري اليومية التي تحرك مختلف عضلات الجسم.

هذه ابرز النصائح لخسارة الوزن في اسبوع، وتعرفي ايضاً على افضل خلطات لخسارة الوزن في اسبوع.

المصدر:

ياسمينا

-

لايف ستايل

ياسمينا
ياسمينة هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها
ياسمينا

أخر لايف ستايل:

الملكة كاميلا تدخل التاريخ كأول زوجة تقوم بهذا التقليد!

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
1

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 1610 days old | 413,858 Lifestyle Articles | 8,168 Articles in Mar 2024 | 77 Articles Today | from 22 News Sources ~~ last update: 11 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



خسارة وزن في اسبوع بنصائح بسيطة التزمي بها - xx
خسارة وزن في اسبوع بنصائح بسيطة التزمي بها

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل