4 خطوات لتنشيط لدورة الدموية للعضو الذكري وتعزيز الإنتصاب!

عندما يتعلق الأمر بالحصول على انتصاب قوي ودائم، فإن تدفق الدم الجيّد في القضيب هو العامل الأكثر أهمية. إن اتباع أسلوب حياة صحي سيساعد على تحسين تدفق الدم بشكل عام، وكذلك إلى العضو التناسلي. من هنا، سوف نطلعكم في السطور القادمة على اهم الطرق التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري.

تنشيط الدورة الدموية للعضو الذكري

نظام غذائي صحي

لا يؤدي تناول الأطعمة المناسبة إلى تحسين الدورة الدموية فحسب، بل يعزز أيضاً من عدد الحيوانات المنوية ومستويات هرمون التستوستيرون. تحتوي بعض الأطعمة، مثل الشوكولاتة الداكنة والفواكه الحمضية والبصل على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد التي تعزز ضغط الدم الصحي وصحة القلب.

الأطعمة الغنية بالنترات، بما في ذلك الخضروات مثل السبانخ والبروكلي والبنجر وكذلك القرفة تتحول إلى أكسيد النيتريك، وهذه المادة الكيميائية مهمة للغاية عندما يتعلق الأمر بالانتصاب. كما ويمكن أن يساعد تقليل تناول الملح في تقليل ارتفاع ضغط الدم وتحسين صحة الشرايين أيضاً.

ممارسة الرياضة

التوقف عن التدخين

ترطيب الجسم

تشكل البلازما أكثر من نصف حجم الدم، وتتكون بالكامل تقريبًا من الماء، لذلك لا ينبغي أن يكون مفاجئاً الماء تساعد على تعزيز الإنتصاب. إذا كنتم تعانون من الجفاف، فسيكون هناك انخفاض في حجم الدم المتاح لتدفق إلى أعضائكم، مما يعني كمية أقل من الدم لتمنحكم انتصاباً جيداً. لذا تأكدوا من شرب الكمية اليومية الموصى بها أي حوالي ليترين من الماء يومياً.

لايف ستايل على مدار الساعة